نيودلهي: نشرت مجلة “Psychology Today” العلمية تَقْرِيراً مفصلاً عن أنواع الأطعمة التي تجعل نومنا غير مريح وتعرضنا لكوابيس أثناء فترة النوم.

ونصح الأطباء بعدم تناول الطعام بشكل عام قبل النوم مباشرة، وأن تكون هناك فترة ساعتين على الأقل بين آخر وجبة والخلود إِلَى النوم، والتي تتمثل في:

1 – الأطعمة الحارة والمتبلة

2 – الآيس كريم

3 – القهوة والشاي والشُيكُولَاتَة

4 – المشروبات الغازية

5 – اللحوم

6 – الخبز والمعكرونة

7 – البيتزا