6 نصائح لتناول كميات أقل من #الطعام

صورة تعبيرية

المنامة: ساق تجمع أخصائي التغذية بالوطن العربي، عدة حيل؛ ليتمكن الشخص من تناول كميات أقل من الطعام.

وجاء من ضمن الحيل التي نشرها تجمع أخصائي التغذية، عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، استخدام الشوكة بدل الملعقة والراحة في المضغ، بجانب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو التحدث.

وتابع: " استخدام أطباق صغيرة الحجم ومقسمة، مع تناول وجبات خفيفة صحية خاصة قبل "العزومات"، مع عدم الاستغناء عن وجبة رئيسية والتركيز على أخرى، بجانب اغلاق المطبخ وشرب الماء".