فانكوفر/ يستعد المسلمون في كندا لاستقبال شهر رمضان الذي يبدأ غدًا الخميس؛ حيث أجرى راديو "كندا" بهذه المناسبة لقاءً مع خبيرة التغذية في مدينة فانكوفر الكبرى أروج حياة، التي قدمت بعض النصائح للحفاظ على النظام الغذائي الصحي واللياقة البدنية للصائمين.

وقالت الخبيرة: إن بعض الأطباق التقليدية خلال الإفطار يمكن أن تجعل الجسم في حالة سبات عميق، ككثرة اللحوم والأرز، والزبد، والأطعمة المقلية والحلويات.

وأوصت بتناول الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبروتينات السهلة الهضم، مثل اللبن واللحوم الخالية من الدهن والأسماك، مشيرةً إلى أن ذلك كله يعد اختيارًا جيدًا للغاية خلال شهر رمضان.

وفيما يتعلق بالحفاظ على اللياقة البدنية، أشارت أروج حياة إلى التعلم من الرياضيين المحترفين الذين يكيفون أساليبهم في الوقت الذي يناسبهم.

وقالت: إن الرياضية الأوليمبية ابتهاج محمد، صامت خلال جلسات التدريب المكثفة، كما فعل العديد من لاعبي كرة القدم المسلمين في كأس العالم 2014، مؤكدةً أن من المدهش استطاعة جسم الإنسان فعل الكثير أثناء الصيام.

وتنوه خبيرة التغذية، بأن ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة أو ساعتين ثم شرب الماء أفضل من ممارستها بعد الإفطار.