الرياض: حدَّد الدكتور، محمد العتيق، أستاذ مساعد واستشاري طب الأسرة بالحرس الوطني بالرياض، الأوقات المناسبة في الصيف والشتاء للحصول على “فيتامين د” من الشمس.

وسردَ “العتيق” في تغريدة عبر حسابه على “تويتر” المدة المناسبة للتعرُّض للشمس كالآتي:

1- من 10 إلي 15 دقيقة.

2- من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

ولفت الاستشاري إلى أن الأوقات المناسبة في المملكة، في الصيف من 8:30 صباحاً إلى 10:30 صباحاً، ومن 2 ظهراً إلى 4 عصراً، وفي الشتاء من 10 صباحاً إلى 2 ظهراً.

ونصح “العتيق” بضرورة أن يكون الجسم مكشوفاً للشمس بنسبة لا تقل عن خمسة بالمائة.