القاهرة: يجهل بعض الآباء التغذية السليمة لأطفالهم، ونتيجة لذلك يتعرض الأطفال للفيروسات والبكتريا التي تسبب الأمراض المزمنة.

وفي هذا الصدد، قدم الدكتور رضا مرسي، أستاذ التغذية بمركز البحوث الزراعية في مصر، بعض النصائح الغذائية التي يجب أن تتبعها الأمهات للحفاظ على صحة أطفالها من الإصابة بالأمراض، وهي:

1- تجنب الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة.

2- الابتعاد عن المياه الغازية واستبدالها بالمشروبات الطبيعية.

3- أثبتت بعض الأبحاث أن تناول السناكس والمقرمشات يؤدي إلى خلل الجهاز المناعي وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، ولذلك يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة واستبدالها بكل ما هو صحي ومفيد.

4- الإكثار من شرب المياه على الأقل 2 لتر في اليوم لأنها تعمل على غسل الكلى وتنقيتها من الرواسب والسموم.

5- الاهتمام بالعصائر الطبيعية مثل الليمون والبرتقال.