برمنجهام: ذكر تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية الأسباب التي تجعلك تتناول الفاكهة يومياً كل صباح، وتشمل الآتي:

1- تعزز وظيفة الجهاز الهضمي، لأنها تحتوي على الألياف التي تعمل على تطهير الجسم وإخراج السموم المتراكمة خارج حركات الأمعاء كما أنها تحتوي على الماء الذي يرطب الجسم، لذا فإن الفاكهة تكون أفضل شيء تبدأ به يومك.

2- بدء يومك بتناول الفاكهة يساعدك على الشعور بحالة مزاجية جيدة وتكون أكثر نشاطاً، ومن بعض الفاكهة الرمان والمانجو والبرتقال والبطيخ والتوت فجميعها تحتوي على الماء والجلوكوز وتجعلك تشعر بالحيوية عندما تأكلها في الصباح، كما أنها تقلل من مستوى السكر في الدم إذا كنت مصاباً بالسكر.

3- تساعد الفاكهة الجسم على استيعاب العناصر الغذائية بشكل صحيح، كما أنها تعزز المناعة وتساعد على عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد، وبالنسبة للفاكهة كالأناناس والفراولة والعنب والكيوي والليمون والبرتقال فجميعها تحتوي على فيتامين C الذي يقلل من التوتر والالتهابات، كما أنها تساعد في الحفاظ على وزن صحي.