دبي/ إذا كنت ممن يعانون من الأرق وعدم الخلود للنوم بسهولة، تنصح الأبحاث الطبية بأهمية تناول الخرشوف، الكراث والبصل والخضراوات العشبية لتساعدك على الاسترخاء والخلود إلى النوم بسرعة.

وأشارت الأبحاث إلى أنه من المعروف أن الخضراوات العشبية غنية بالبكتيريا الحميدة "البريبايوتكس" والألياف الغذائية، والتي تكون بمثابة غذاء للبكتيريا المفيدة في المعدة.

وتعد النتائج المتوصل إليها سبقا طبيا جديدا يساعد في تعزيز صحة الأمعاء عن طريق المساعدة في تنمية البكتيريا المفيدة في المعدة، كما أن الخضراوات تعمل على إطلاق مواد تؤثر على وظائف المخ للتغلب على القلق والخوف.