أوسلو/ إذا وجدت أنك غير قادر على الحركة أو الكلام لبضع ثوان أثناء النوم أو عند الإستيقاظ، فعليك إدراك أنك تعاني من مرض الجاثوم أو المعروف بإسم "شلل النوم".

والذي يحدث عندما يكون الإنسان في مرحلة انتقالية ما بين النوم ومرحلة النوم غير الحالم، حيث يكون الإنسان واعياً لكنه غير قادر على الحركة، وعند الاستيقاظ من النوم لا يمكنه التخلص من الإرتخاء العضلي وعدم القدرة على الكلام والحركة والتي تستمر لثوان أو عدة دقائق مما قد يشعره بالتوتر.

فكثير من المراهقين من كلا النوعين يعانون من هذا المرض، والذي يحدث في وقتين وهما عند بداية النوم، وعند بداية الاستيقاظ، وكما ذكر موقع "hangshar" عند بداية النوم يشعر المصاب بإضطراب وضيق في التنفس وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم، كما أنه قد ترافقه حالة من الهلوسة البصرية أو السمعية مما يضاعف شعور الشخص بالخوف لإحساسه بأنها تجربة حقيقية.

وأما في حالة بداية الاستيقاظ، يتقلب الإنسان بين حركة العين السريعة "حين تبدأ الأحلام" والبطيئة، والتي تستغرق تقريباً 90 دقيقة.

وقد يحدث "شلل النوم" لعدة أسباب أهمها، قلة النوم أو عدو انتظام النوم، الإجهاد والاضطرابات النفسية، النوم على الظهر، واستخدام بعض الأدوية المنشطة.

أربعة من كل عشرة اشخاص مصابون بمرض "الجاثوم" وتتم معالجة "شلل النوم" بتحسين عادات النوم، وعند الشعور بأحد هذه الأعراض فلا تفزع لأن ذلك سيساعدك كثيراً في مقاومة أعراض هذا المرض مما يقلل من حدة الإحساس بالشلل، كما أن تغيير وضعية النوم ستساعدك كثيراً، وفي بعض الأحيان يتم معالجته باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب.