القاهرة / أكد الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، جامعة القاهرة، على أن انتظام عمل الغدد والهرمونات بالجسم يعتمد بدرجة كبيرة على أنواع الطعام التي نتناولها، فعلى سبيل المثال تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة ويومية، يؤثر سلبا على الهرمونات الأنثوية، كما أن تناول اللبن بإفراط يؤدى إلى نفس النتيجة.

وللعمل على تجنب التعرض للاضطرابات الهرمونية، ينصح الدكتور خالد، بالاهتمام بتناول الحبوب الكاملة، مثل البليلة والشوفان، يوميا، مع عدم تجاوز كمية اللبن التي نتناولها في اليوم عن كوب إلى كوبين لبن منزوع الدسم.

وأضاف، أيضا يحبذ عدم تناول اللحوم الحمراء، لأكثر من مرتين أسبوعيا، ويفضل استبدالها بالأسماك الزيتية، مثل السالمون والمكاريل والتونة.