القاهرة / قدم الدكتور أسامة جاد، أخصائي أمراض المخ والأعصاب، جامعة القاهرة، سبعة نصائح لتجنب الإصابة بدوار البحر، وهم من يعانون من مشكلة بالوصلات العصبية، وخاصة بمنطقة الأذن، هي كالتالي، قبل السفر احرص على الحصول على غذاء صحي وخفيف، وحاول أن تقلل من الأطعمة الحارة، والمسبكة، والمقلية، والدسمة، لأنها تزيد من الشعور بالدوار.

احذر التعرض إلى الروائح القوية والتى من شأنها أن تزيد من الرغبة في القيء.

عند الجلوس اختر أقل الأماكن التي لا تتحرك، فيمكن الجلوس بالمقعد الأمامي بجانب الشباك، إذا كانت الرحلة بالسيارة، أو اختيار الأدوار السفلية بالسفن، أو الكرسي الأوسط في حالة الطيران.

لا تجلس عكس سير المركبة، فالجلوس بتلك الطريقة يمكن أن يؤدى إلى زيادة الشعور بالقيء.

لا تقم بأي فعل يتطلب التركيز داخل المركبة "القراءة، العمل على أجهزة اللاب".

ابتعد عن الأشخاص الذين يعانون من دوار البحر، لأن مجرد سماع شكواهم قد ينقل إليك الأعراض فورا.

في بعض الحالات قد يكون هناك علاج دوائي مهدئ يساعد على تقليل الشعور بالدوار والغثيان.