?? اسم الكتاب : النوم.. أسراره وخفاياه ??اسم المؤلف: الدكتور أنور حمدي الناشر: المكتب الإسلامي : بيروت ??بحوث في .. النوم والأحلام والتنويم (المغناطيسي) للدكتور أنور حمدي النوم .. أسراره وخفاياه ...إن نوم القيلولة (ساعة الظهر ) ، خاصة ما يكون في أيام الصيف ، وسط النهار ، عند اشتداد حر الهجير ، المضني للجسد !. وهذا النوم مفيد ، لا سيما للأطفال أصحاب الجملة العصبية اللطيفة الحساسة ، الذين يتعبون في نشاطهم وألعابهم ويحتاجون للنوم أكثر من الكبار ، الذي إذا حسن (أي النوم) جاد نموهم !! وهذا النوم مفيد أيضا للشيوخ ، الذين ينامون نوما سيئا في الليل ،، ويستيقظون باكرا !.. وهؤلاء يلزمهم أن يقيلوا قبل الغداء ، لا بعده !.. وإن نوم القيلولة هذا ، يزيد في كفاءة المرء وإنتاجه ، سواء كان ذهنيا أو بدنيا .. حيث أن الجسم تعتريه فترتا خمول خلال اليوم : الأولى ، بين الساعة الواحدة والثالثة بعد الظهر، والثانية قبل وجبة المساء ، بنحو ساعة !. وإن النوم ظهرا ، يقلل من فعل موجة الخمول الأول ، ويفيد في مقاومة الموجة التالية، التي تأتي في المساء ! .. كما أن النوم ظهرا يمهد السبيل لنوم عميق ، أثناء الليل ، بعكس ما يظن الكثيرون !.. فقد دلت البحوث التي أجريت في هذا الصدد ، على أن نوم الظهر ، لا يحول دون النوم الهادئ ليلا ، إذا كانت مدته لا تزيد عن الساعة ! .. بل إن بعض الأخصائيين الآن ، يعدون هذا النوم علاجا مفيدا للأرق ! .. لأن المرء يسترخي مرة أثناء النهار ، يصبح من السهل عليه ، أن يسترخي بسرعة ساعة النوم ليلا !!.. وإن مدة النوم هذه ، إذا كانت 30 60 دقيقة ، تعطي للقلب فرصة للراحة ، وتخفف الضغط المرتفع بما يتراوح بين 15 20 درجة ،وتفيد في حالات الاضطرابات العصبية ! .. فهي تمكن الأعصاب المتوترة من استعادة حيويتها ونشاطها !! . قال عليه الصلاة والسلام : (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار ، وبقيلولة النهار على قيام الليل ) . .. فأقيلوا!! حالات تشبه النوم .. ثمة أحوال تشبه النوم في ظاهر الأمر ، وإن لم تكن إياه .. كالغشي والصدمة والسبات المرضي ! .. والشبه ثاو في الغيبوبة الممتنعة عن التأثر بالعوامل الخارجية ، وبقلة الوعي أو عدمه.. والبون قائم في أن هذه أحوال مرضية تنجم عن اختلال عميق في نشاط المخ .. فالغشي متصل بانحسار داهم للدم عن ري المخ . والصدمة كيماوية أو كهربائية ، تنشأ عن اضطراب عام في الكيان العضوي ، مع تشوش في التنفس والدوران الدموي ، وهبوط ضغط الدم . والسبات هو (السبات ) بالضم وفتح الموحدة ، النوم ، وأصله الراحة ، قال الله تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا ) وعند الأطباء ، نوم طويل غرق ثقيل ! .. والمقصود بالطويل أن يكون زائد المقدار على النوم الطبيعي ، وبالغرق أن لا يكون مخلوطا بالتململ والحركة كنوم الصحاح ، فإنه لا يخلو عن أدنى تململ وحركة من جانب إلى جانب ،وبالثقيل ، أن يكون صاحبه عسر التنبه ، هكذا في بحر الجواهر (الاقسرائي) كشاف اصطلاحات الفنون. فالسبات ، هو فقد الاستجابة التام ! .. حيث لا يجيب المسبوت أبدا على المنبهات المؤلمة، وإنما يحتفظ فقط بالمنعكسات الابتدائية وحركات القلب والتنفس ! .. فالسبات هو فقد الوعي الكامل ، بحيث أن أشد المنبهات ألما ، لا توقظ المريض أو بتعبير آخر ، هو فقدان الحس والحركة والإدراك ، مع سلامة التنفس والدوران . والسبات ، هو حالة مرضية ، تنتج عن أسباب وإصابات متعددة وكثيرة !.. .. وإن الإفاقة من الغشي ومن الصدمة ومن السبات ، تقتضي العلاج ، وهو إبعاد دواعيهما ! .. بينما النوم ، هو حالة سليمة ، يفيق النائم من نفسه ، ولو كان نومه ثقيلا عميقا ! .. وكذلك يختلف النوم الطبيعي عن النوم المجلوب بالبنج أو المخدر ، كالكوروفورم والأثير وأمثالهما ! . مراجع ومصادر البحوث - القران الكريم كتب التفسير والحديث 1- في ظلال القرآن سيد قطبطبعة 1980 م 2- صفوة التفاسيرمحمد على الصابونيطبعة 1981م 3-رياض الصالحينالإمام النوويطبعة 1980م كتب فقهية دينية 4- الروحابن القيم الجوزية الناشر دار الندوة الجديدة-لبنان 5- حادي الأرواح إلى بلاد الأفراحابن القيم الجوزية الناشر مكتبة المتنبي القاهرة 6- منهاج المسلمأبوبكر الجزائريطبعة 1979م 7-فقه السنة سيد سابقطبعة 1981م 8- تربية الأولاد في الإسلامعبد الله ناصح علوان طبعة 1981م جزء أول وثاني كتب طبية دينية 9- الإسلام والطب الحديث د عبد العزيز إسماعيلطبعة ثانية 1959م 10-بين الطب والإسلامد حامد الغوابيطبعة 1967م 11- الطب محراب الإيماند خالص جلبي كنجوطبعة 1971م الجزء الأول 12- العسل فيه شفاء للناسد محمد نزار الدقرطبعة 1977م 13- في رحاب الطب النبويد نجيب الكيلانطبعة 1980م 14-الطب الوقائي في الإسلامد أحمد شوقي الفنجريطبعة 1980م 15- مع الطب في القرآن الكريمد دياب ود قرقوزطبعة 1980م 16- حق البدند على محمود عويضةطبعة 1982م 17- الخمر بين الطب والفقهد محمد على البارالطبعة الخامسة 18 الطب النبوي والعلم الحديثد محمد ناظم النسيميطبعة 1984م الجزء الأول كتب طبية عامة 19- النوم والأرقد أحمد فؤاد الأهوانيطبعة 1955م 20- شباب في الشيخوخةد أمين رويحة طبعة 1972م 21- الغذاء لا الدواءد صبري القبانيطبعة 1973م 22- الولادة بلا ألمد سبيرو فاخوريطبعة 1975م 23-صحة المرأة في أدوار حياتهاد أحمد عيسىطبعة ثانية 1981م 24-رشاقتك وجمالك سيدتيد أمين رويحةطبعة 1981م 25- كن طبيب نفسك (الأرق)ترجمة أميل خليل بيدسطبعة 1983م كتب طب الأطفال العامة 26- طفلك ذلك المجهولاندريه آرتوسترجمة عبد المنعم الزيادي 27- ولدي في حالة الصحة والمرضد أمين رويحةطبعة 1974م 28- ولدك هذا الكائن المجهول أوسفالتد كولة ترجمة د أمين رويحة طبعة أولى1974م 29- حديث إلى الأمهاتد سبوك ترجمة منير عامرطبعة 1979م 30- المشكلات السلوكية عند الأطفالد نبيه الغبرهطبعة 1398هـ كتب علمية 31- الأسس العصبية للسلوكد موفق الحمدانيطبعة 1966م 32- الحواس في الإنسان والحيوانلورنس ومارجري ملني ترجمة د ثابت قصبجيطبعة 1966م 33- طبيعة الإنسان في ضوء فلسفة بافلوفد نوري جعفرطبعة 1977م الجزء الثاني 34- الحشرات الناقلة للأمراضد جليل أبو الحبطبعة 1982م كتب جامعية 35- مباحث في الغرائز المرضية والأمراض التجريبيةد أحمد منيف العائديطبعة 1946م 36- فن المداواةد أكرم المهاينيطبعة 1970م 37- علم النسيج العام والخاصد كنعان الجابيطبعة 1972م جزء أول وثاني 38- فصول في المجتمع والنفسد عبد الكريم اليافيطبعة 1974م 39- علم الأدويةد أكرم المهاينيطبعة 1975م 40- أمراض الغدد الصم والاستقلابد يوسف صائغطبعة 1975م 41- الطب الشرعيد زياد درويشطبعة 1978م 42- موجز أمراض الجهاز البولي والجهاز التناسلي عند الذكورد أديب العطارطبعة 1978م ودوليد النحاس 43- مبادئ الطب الباطني (هاريسون)مترجمات جامعة دمشقطبعة 1978م كلية الطب البشري 44- أمراض الطفولة وعلاجهامترجمات جامعة دمشقطبعة 1979م كلية الطب البشري 45- علم تأثير الأدويةد نذير العظمةطبعة 1979م 46- تشخيص أمراض الفم والأسناند نزار عنبريطبعة 1980م 47- العلوم السلوكية والإنسانية في الطبد. منير حسين فوزيطبعة 1982م رسائل جامعية 48- تنظيم الحياة التناسلية عند المرأة د فواز شربكطبعة 1974م كتب علم النفس 49- في علم النفسحامد عبد القادر الطبعة الأولى 1933م جزء أول ومحمد عطيه الإبراشي 50- أسرار النفسد أحمد فؤاد الأهوانيطبعة 1951م 51 اعرف نفسكد فاخر عاقلالطبعة الثانية 1968م (دراسات سيكولوجية) 52- سيكولوجية الشخصيةد صلاح مخيمرطبعة 1968م و عبده ميخائيل رزق 53- حواسك الزائدة في خدمتكهارولد شيرمانطبعة 1970م ترجمة د علي عبد الجليل راضي 54-آفاق جديدة في علم النفسأشرف على تأليفه ب.م.فوسطبعة 1972م ترجمة د فؤاد أبو حطب 55- علم النفس الفسيولوجيد عبد الرحمن أحمد العيسويطبعة 1974م (دراسة في تفسير السلوك الإنساني) 56- أصول الطب النفسانيد فخري الدباغالطبعة الثانية 1977م 57- علم نفس النمود حامد عبد السلامطبعة 1977م (الطفولة والمراهقة ) 58 علم النفس الفسيولوجيد كاظم ولي آغاطبعة 1981م 59- علم النفس الفسيولوجيد عباس محمود عوضطبعة 1981م 60- علم النفس العامد عبد الرحمن عدسالطبعة الأولى 1981 ود محي الدين توق 61- علم النفس الفسيولوجيد أحمد عكاشة الطبعة السادسة 1982 62 علم النفس الفسيولوجيد عزت سيد إسماعيل الطبعة الأولى 1982م 63- الأعراض والأمراض النفسيةعماد عبد الرزاقطبعة 1983م وعلاجها (للأطفال والأحداث) 64-صحة النفسد إبراهيم وجيه محمود 65- مدخل إلى الصحة النفسيةد صلاح مخيمر 66- معجم مصطلحات علم النفسمنير وهبة الخازن كتب الأحلام وتفسيرها 67- معجم الأحلاماسبيرو جسريالطبعة الأولى 1930م جزء أول 68- تعبير الرؤيالـ(محمد بن سيرين)طبعة 1936م 69- الأحلامد توفيق الطويلالطبعة الأولى 1945م 70- الأحلام والرؤىعبد العزيز جادوطبعة 1956م 71- الأحلام مفتاح الشخصيةعبد المنعم الزياديطبعة 1958م إشراف د مختار حمزة 72- الأحلام المزعجةمتري أمينطبعة 1961م 73- الحلم وتأويلهسيغموند فرويدطبعة 1976م ترجمة جورج طرابيشي 74- الأحلامسيغموند فرويدطبعة 1976 م عرض وتقديم د مصطفى غالب طبعة 1978م 75- الأحلام (تفسير الرؤيا)د رياض بشارة بارودي طبعة 1979م 76- النوم وتفسير الأحلامإعداد جورج كرمطبعة 1982م أعد النص العربي دمفيد أبو مراد 77- دليل تفسير الأحلامأحمد الصباحي عوض الله ( كيف تفسر حلمك) 78- الأحلام والجنس ونظرياتهاجوزيف جاستروالجزء الأول عند فرويدترجمة فوزي الشتوي 79-تعطير الأنام في تعبير المنامالشيخ عبد الغني النابلسي الجزء الأول والثاني 80- دائرة معارف القرن العشرينمحمد فريد وجديالمجلد الرابع الطبعة الثالثة 1971م 81- دائرة معارف القرن العشرينمحمد فريد وجديالمجلد العاشر 82- الموسوعة الجنسية ( الكهولة والشيخوخة) طبعة 1975م 83- الموسوعة المختصرة في علم النفس والطب العقليد وليم الخولي طبعة 1976 84- موسوعة علم النفس د عبد المنعم الحنفيطبعة 1978م الجزء الثاني 85- موسوعة علم النفس إعداد د أسعد رزقطبعة 1979م مراجعة د عبد الله عبد الدايم 86- دائرة المعارف الحديثةأحمد عطية اللهطبعة 1979م المجلد الثاني 87- موسوعة الموردمنير البعلبكيطبعة 1980م المجلد الثالث 88- الموسوعة الطبية الحديثةرئيس التحرير دأحمد عامر (مترجمة ) الجزء 13 ود محمد أحمد سليمان 89- الموسوعة الطبية الحديثةرئيس التحرير د أحمد عامر (مترجمة) الجزء 14 ود محمد أحمد سليمان 90-بهجة المعرفة (موسوعة علميةالمجموعة الثانية (1)هذا الإنسان مصورة ) 91- المعرفةالمجلد رقم (6) 92- المعرفةالمجلد رقم (7) كتب عامة متفرقة 93 يوم بيومأنيس منصورطبعة 1980م(سلسلة إقرأ) 94- المرأة ذلك اللغزعباس محمود العقادالطبعة الأولى 1970م كتب من التراث 95- كتاب المائة (في الطب) لأبي سهل عيسى بن يحي بن إبراهيم المسيحي . رتبه وهذبه وعلق عليه ، السيد غوث محي الدين القادري الشرفي طبعة 1963م 96 مقدمة ابن خلدونعبد الرحمن بن محمد بن خلدونطبعة 1965م الجزء الأول شرح وتعليق د علي عبد الوافي 97- كشاف اصطلاحات الفنون محمد على الفاروقي التهانويطبعة 1972م الجزء الثالث تحقيق د لطفي عبد البديع، ترجم النصوص الفارسية د عبد المنعم محمد حسين 98- صيد الخاطرللإمام ابن الجوزيطبعة 1979م تصنيف وشرح (الطنطاويان) المجلات 99- اقرأالعدد (365)تاريخ 141982م 100- مجلة الأمانالعدد(18)تاريخ 1حزيران 1979م 101- مجلة الأمانالعدد (63)تاريخ 18نسيان1980م 102-مجلة الأمةالعدد(10)السنة 1تاريخ آب 1981م 103- مجلة الأمةالعدد(17)السنة 2تاريخ آذار 1982م 104- مجلة الأمةالعدد(30) السنة 3تاريخ آذار 1982م 105-مجلة التضامنالعدد (1) السنة 1تاريخ نيسان 1983م 106- مجلة الحسناءالعدد(997)تاريخ11كانون أول 1981م 107- مجلة الحسناءالعدد (999)تاريخ 25كانون أول 1981م 108- مجلة الخفجيعدد نيسان1980م 109- مجلة الدستور(لندن)العدد (222)تاريخ شباط 1982م 110- مجلة الدستور(لندن)العدد(290)تاريخ حزيران 1983م 111- مجلة الدعوة(المصرية)العدد (416)تاريخ كانون أول 1979م 112- مجلة الدوحةالعدد (78)تاريخ شعبان 1402هـ 113-مجلة المجلة العربيةالعدد (8) السنة (4)تاريخ كانون أول 1979م 114- مجلة عالم الفكرالمجلد الثامن العدد الثانيتاريخ (تموز،آب،أيلول1977م 115- مجلة عالم الفكرالمجلد 11- العدد الثانيتاريخ(تموز،آب،أيلول1980م 116- مجلة العربيالعدد (125)تاريخ نيسان 1969م 117-مجلة العربيالعدد (222)تاريخ آيار 1977م 118-مجلة العربيالعدد (227)تاريخ تشرين أول 1977م 119- مجلة العربيالعدد (248)تاريخ تموز 1979م 120- مجلة العربيالعدد(254)تاريخ كانون الثاني 1980م 121- مجلة العربيالعدد(259)تاريخ حزيران 1980م 122- مجلة العربيالعدد(287)تاريخ تشرين أول 1982م 123-مجلة العربيالعدد(288)تاريخ تشرين الثاني 1982م 124-مجلة العربيالعدد (298)تاريخ أيلول 1983م 125- مجلة الفيصلالعدد (30) السنة 2تاريخ كانون أول 1979م 126- مجلة الفكر الإسلاميالعدد(10) السنة 7تاريخ تشرين أول 1978م 127-مجلة منار الإسلامالعدد(11) السنة 7تاريخ أيلول 1982م 128-مجلة منار الإسلامالعدد(12) السنة 7تاريخ تشرين أول 1982م 129- مجلة المجتمعالعدد (605)تاريخ كانون الثاني 1983م 130- مجلة المجلة الطبية السعوديةالعدد (31) السنة 6تاريخ ذوالقعدة ، ذوالحجة 1402هـ 131- مجلة المختارعدد شباط 1979م 132-مجلة المختارعدد تموز 1979م 133- مجلة المختارعدد كانون أول 1979م 134-مجلة المختارعدد آب 1980م السنة الثانية سلسلة جديدة 135- مجلة المختارعدد كانون الثاني 1981م 136-مجلة المختارعدد تموز 1981م 137-مجلة المختارعدد تشرين الثاني 1981م 138- مجلة المختارعدد تشرين الثاني 1983م 139- مجلة النهضةالعدد (741)تاريخ كانون الثاني 1982م 140-مجلة النهضةالعدد(742)تاريخ كانون الثاني 1982م 141- مجلة النهضةالعدد(749)تاريخ آذار 1982م 142- مجلة النهضةالعدد(756)تاريخ أيار 1982م 143-مجلة النهضةالعدد(781)تاريخ تشرين أول 1982م 144- مجلة النهضةالعدد (809)تاريخ أيار 1983م 145- مجلة هنا لندنالعدد(411)تاريخ كانون الثاني 1983م 146- مجلة الوطن العربيالعدد (140) 147- مجلة الوطن العربيالعدد(209) 148- مجلة الوطن العربيالعدد(225) 149- مجلة الوطن العربيالعدد(275)تاريخ 21 أيار 1982م 150- مجلة الوطن العربيالعدد (309) تاريخ 14كانون الثاني 1983م 151- مجلة سيدتيالعدد(128)تاريخ 22أب 1983م 152- مجلة سيدتيالعدد(160)تاريخ 2 نيسان 1984م 153- مجلة سيدتيالعدد(162)تاريخ 16 نيسان 1984م 154- مجلة سيدتيالعدد(164)تاريخ 6 أيار 1984م 155- مجلة المجلةالعدد (217)تاريخ 7 نيسان 1984م الصحف 156- جريدة الأربعاءالعدد(36)تاريخ20 محرم 1404هـ 157- جريدة البلادالعدد(7492)تاريخ 19كانون أول 1983م 158- جريدة الجزيرةالعدد(3902)تاريخ 15شعبان 1403هـ 159- جريدة الجزيرةعدد (4071)تاريخ 17 صفر 1404هـ 21كانون أول 1983م 160- جريدة الرياض الاسبوعيعدد يوم الجمعةتاريخ 14 رمضان 1403هـ 161- جريدة الرياضالعدد(5499)تاريخ 26 رمضان 1403هـ 162- جريدة الرياضالعدد(5537)تاريخ 13 ذوالقعدة 1403هـ 163- جريدة الرياضالعدد (5616)تاريخ 4 صفر 1404هـ 164- جريدة الرياضالعدد(5711)تاريخ 10 جمادي الأول 1404هـ 165- جريدة الرياضالعدد(5835)تاريخ 14 رمضان 1404هـ 166- جريدة الرياضالعدد(5837)تاريخ 16 رمضان 1404هـ 167- جريدة الشرق الأوسطالعدد(1679)تاريخ 471983م 168-جريدة الشرق الأوسطالعدد(1866)تاريخ 711984م 169-جريدة الشرق الأوسطالعدد(1902)تاريخ 1221984م 170- جريدة الشرق الأوسطالعدد(2133)تاريخ 3091984م 171- جريدة الشرق الأوسطالعدد (2152)تاريخ 19101984م 172-جريدة المدينة المنورةالعدد(6234)تاريخ 20 رجب 1404هـ 173- جريدة المدينة المنورةالعدد (6334)تاريخ 8ذي القعدة 1404هـ 174- جريدة الندوةعدد الثلاثاءتاريخ 29 ذي القعدة 1403هـ 175-جريدة الندوةعدد الأربعاءتاريخ 19 جمادي الآخرة 1404هـ 176- جريدة الهدفعدد السبت 5111983م 177- جريدة اليومالعدد(3813) تاريخ 9 رمضان 1403هـ 20 حزيران 1983م الكتب الإنجليزية 178- Advances in sleeo resrach by Elliot.D.Weitz man 1967 volumes 2 179- The complete insomniae by Hilary Rubinstein 1974 180- Dictionary for Dreamers by Tom chet wynd 1977 181- The functions of sleep by Ernest L.Hart mann.M..D 1973 182- The Mind in the sleep by Arkin.Antrobus? Ellman1978 183- Primor on sleep and Dreming by R.D.Cart wright 1978 184- Slepp and waking by Ian Oswald 1962 185- Some Must Watch while some must sleep by William.C.Dement 1974 الفهرس المقدمة(هـ - و) الإهداء(ز ي ) الفصل الأول : |دورة الليل والنهار |دقتها . روعتها.. فائدتها (عند الغروب) الفصل الثاني : | الدورية ( النوم ) عند النبات |وجودها.. دقتها .. نظامهاساعة زهر و... عطر الفصل الثالث : | الدورية (النوم ) في الحيوان |وجودها .... أنواعها .. ثباتها . .. تنظيمهاعازف الكمان! وحيد الحال.. ومتعدد الأحوال صرصور في ..جامعة كيمبريدج! الفصل الرابع : الدورية في الإنسان |هدفها وغايتها ..انتبه فكل ما فيك يزيد وينقص |دورية : حرارة الجسم ، نبض القلبرحلة محانية من الغرب إلى الشرق.. الضغط الشرياني ، مفرزات الغدة النخاميةوللإنارة ... إجهاد ! مفرزات الكظر ، مفرزات الكلية ، الدمولنظام المناوبات .. مساوئ!! أكتشف السر ! ومكوناته ، الدماغ ونشاطه ، حاسة الشم، لا حياة .. بليل بلا نهار ، أو نهار بلاليل الجلد وحساسيته ،..حجم صغير ..? فعل كبير ! |خلل الدورة اليومية عند قطع خطوط الطول الأرضية ! |خلل الدورة اليومية ، بسبب الإنارة والأضواء ! |تأثير نظام المناوبات في العمل على صحة الإنسان |فوائد الليل ، وفوائد النهار |الغدة الصنوبرية .. ما هي ؟ ( وما هي وظيفتها ؟) الفصل الخامس : لماذا ننام ؟ (نظريات النوم ) |نظريات النوم عند الأقدمينصبي جميل .. بجناحين !.. |نظريات النوم في الحضارة الإسلامية من حضارتنا ! |نظريات النوم في العصر الحديثسر اليقظة ! ||نظرية النوم الوعائية ( ما لها وما عليها) (يقظان ... نائم )! ||نظرية النوم الكيماوية ( ما لها ما عليها )نوم .. أهل الكهف ! ||النظرية الموضعية للنوم (مركز النوم الدماغي)نوم .. أهل بدر وأحد! (خلايا) تحرسك وأنت نائم !! أين يوجد ؟ .. اعتراضات ومؤيدات . ||نظرية المراكز المبعثرة المتصلة الدماغية للنوم واليقظة أ - التكوين الشبكي ( ما هو ؟ .. مكانه ، دوره في النوم ) ب - السرير البصري ( ما هو ؟ .. مكانه ، دوره في النوم ) ج - ما تحت السرير البصري ( ما هو ؟ مكانه ، دوره في النوم) د - الحافة ( ما هي ؟ .. مكانها ، دورها في النوم ) هـ - الخلايا العظمى للغطاء أو اللحاف ( ما هي ؟ .. مكانها ، دورها في النوم) و- الجسم الأزرق ( ما هو ؟ .. مكانه ، دوره في النوم ) ز - القشر الدماغي (دوره في النوم ) |اليقظة آليتها وحدوثها . ||نظرية التغذية المرتدة اليقظة والنوم (تعريف وشرح .. مؤيدات وبراهين ..اعتراضات ) ||نظرية بافلوف في النوم أو نظرية (الكف والإثارة) من هو العالم بافلوف ؟ المنعكس الشرطي ..ما هو ، وكيف يتشكل ؟ عملية (الكف).. شرح وتعريف ودراسة كيف يحدث النوم ؟ أنواع النوم : - الاستسلامي المنفعل -النشط الفاعل الحالات التخديرية .. وصف مراحل الانتقال من اليقظة إلى النوم نقاط الحراسة الدماغية .. ما هي ؟ وما أهميتها عند الإنسان والحيوان ؟ ||نظرية .. النوم عادة كيف ولماذا ؟ حدث النوم للمرة الأولى في تاريخ البشرية ؟ الفصل السادس : | أضرار الحرمان من النوم أضرار إدمان السهر .. صحيا ، عصبيا ، نفسيامغالطة (خيامية .. ميديسية ) |تجارب على الحرمان من النومفالنوم ... ضرورة حياتية! لمدة 12 ، 24 ، 36، 72، 100 120، و200 ساعة |تأثيرها : النفسي ، العصبي ، الفسيولوجي ، الكيماوي ، الحيوي الفصل السابع : | فوائد النوم فوائد النوم .. للجمالالحامي ، الباني ! .............للشبابلجمالك ...سيدتي ! ............. للجسم وحيويتهوعاد .. الشباب ! .............للتعلم !تعلم وأنت ...نائم! الفصل الثامن : | الطريق إلى ... النوم السعيد دور : (طعام العشاء ، تنظيم وقت النوم ، النوم المبكر إراحة النفس وهدوء الأعصاب، غرفة النوم الجيدة ، الاغتسال أو الوضوء ، ملابس النوم الفضفاضة ، الالتزام بآداب التثاؤب ، الفراش المريح ، الوسادة الحالمة ، الظلام : الغطاء المناسب ، الاضطجاع على الشق الأيمن ، الدعاء ، النفث في اليدين !!. في جلب النوم السعيد الهنيء ! الفصل التاسع : | أسرار الرحلة (اليومية الليلية )! |التبدلات الحادثة في الجسم أثناء النومقرحات .. السرير ! في .. القلب ، الضغط الشرياني ، التنفس، (ونقلبهم ، ذات اليمين ، وذات درجة الحرارة ، حركات الهضم وعصارته،ويتقلبون ! الغدد ، عمليات الاستقلاب ، الكلية ،لغة الجسد الليلية الجلد ، الدم والسائل الدماغي الشوكي ،في الليل تكشف الأسرار العضلات ، المنعكسات ، الحواس ، الإدارك والشعور . |الحركة أثناء النوم ... والتقلب . |أوضاع الجسم أثناء النوم ... وعلاقتها بالشخصية الوضع : (الجنيني التام ، الانبطاحي ، نصف الجنيني ، السباحة ، أبو الهول ، الصليب المعقوف ، الملكي ، شبه الجنيني ، السندويش، المومياء ، السلسلة المركبة ). وصف لكل وضع ، وما يدل عليه من شخصية صاحبه ... ونفسيته . |تخطيط الدماغ الكهربائي .. قصته واكتشافه والتحسين الذي طرأ عليه ، وكيف يجرى وكيف يدرس .. |أنواع الموجات الدماغية .. الفا وبيتا وثيتا ودلتا كيف تحدث وما هي مثيراتها وما هي دلالتها . |المراحل التي يمر بها النائم .. كيف تم التوصل إليها ، وما هي الدراسات التي أجريت من أجل ذلك ؟ أنواعها .. مرحلة : بدء النوم ، النوم الخفيف النوم العميق ، النوم شديد العمق ، نوم حركة العين السريعة . (صفات كل مرحلة ، ومميزاتها ، ومدتها ، وماذا يحدث للجسم في خلالها). |أنواع النوم أ النوم بدون حركات العين السريعة ب النوم ذو حركات العين السريعة (صفات كل نوع : خصائصه ، مميزاته، أسماؤه الأخرى ) المناطق الدماغية التي تتحكم . بكل من نوعي النوم وتأثير النور أدرينالين والسيروتونين في ذلك |نظام الدورات التي يمر بها النائم . |مدة النوم الضرورية لكل عمرمفاتيح من ... (خربشة )! ... الوليد ، الرضيع ، الطفولة المبكرة ، الدماغ يتكلم .. ونحن نترجم ! الطفولة الوسطىلغة من أربعة أحرف ! الطفولة المتأخرة ، المراهقة ، الشبابقصة النوم والكهولة ، الشيخوخة .غوص وطفو .. بدون بلل ! |اختلافات مدة النوم بين الأفرادالنوم ... نومان ! |كم يجب أن تنام ؟قوتان تتجاذبانك .. أيها الإنسان |الاستيقاظ من النوم (مفاتيح ) و(أوتار ) في ..الدماغ فائدة الاستيقاظ المبكرمعجزة .. (ويقوم ثلثه )! طريقة النهوض من السرير (عودة الروح )! |حمام الصباح وفائدتهثلث العمر في .. رحلة ! |رياضة الصباح نم أقل .. تعش أكثر ! التمارين الصباحيةخير بداية بعد ... نهاية! المشي الصباحيو ... تشرق الشمس ! الفصل العاشر : | تتمات .... لا بد منها! |نوم القيلولة |حالات تشبه النوم .. الغشي ، الصدمة ، السبات المراجع فهرس الكتاب وأبحاثه