بمراجعة 14 دراسة استخدمت فيها برامج تمارين بهدف معالجة الاكتئاب السريري، وجد الباحثون أن المرضى المصابين باكتئاب خفيف أو معتدل والذين مشوا أو جروا أو قاموا بتمارين القوة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة (20 إلى 60دقيقة) كانوا أقل اكتئابا بعد مرور خمسة أسابيع تقريبا من ممارسة هذه التمارين. أما الدراسات التي تتبعت المرضى لحوالي سنة فوجدت أنهم عندما قاموا بمواصلة التمارين استمر التحسن لديهم. لكن العلماء المشرفين على الدراسة لم يتمكنوا حتى الآن من الإجابة عن السؤال:كيف يحافظ النشاط البدني على لياقة العقل؟ لكن الباحثين يخمنون بأن هذا النشاط قد يغير كيمياء العقل، وكما هو معروف: العقل السليم في الجسم السليم.