??اسم الكتاب: مائة سر بسيط من أسرار السعداء ?? اسم المؤلف: الدكتور ديفيد نيفن ?? تعريب: ابتسام محمد الخضراء ??الناشر: مكتبة العبيكان طبعة أولى 2001م www.obeikanbooks.com ?? لم يضع علم النفس أو علوم الاجتماع والإنسانيات تعريفا واحدا للسعادة يتفق عليه الجميع، فالسعادة مسألة نسبية تختلف من شخص لآخر، فالمريض يرى أن السعادة في الصحة، والفقير يرى أن السعادة في الغنى، والعجوز قد يرى السعادة في أيام الشباب التي ولت، والسجين يرى السعادة في الحرية، وهكذا تتنوع أنواع السعادة وأنماطها، وتتشكل بوضع الباحث عنها، أو المفتقد لجزء منها. وهذا الكتاب لا يبحث عن تعريف للسعادة، لأن السعادة كما يرى هذا العالم النفسي حالة شعور، وليست حالة واقع مادي، ، فليس هناك سعادة في كثرة المال ولا شقاء في قلته، فقد يكون المال القليل ترافقه سعادة أكبر من مرافقة المال الكثير، وبمعنى آخر فإن السعادة تكمن في العقل والقلب والشعور. ويقول المؤلف إن الكثير مما نحققه في الحياة هو مسألة نظرتنا إلى ذلك الكثير، إنه ليس موروثا جيدا أو سيئا، نجاحا أو إخفاقا، إنه يتعلق بكيفية نظرتنا الى الأشياء التي توجد الفارق بين أسلوبين من الحياة. هذا الكتاب هو من كتب هندسة الذات تقدم وصفة لحياة سعيدة، ويقول المؤلف إنه راجع آلاف الدراسات خلال العقد الأخير، للعلماء المستكشفين خصائص السعداء ومعتقداتهم، اخترت أفضل الدراسات والنصائح وأكثرها عملية، وبدلا من استعمال اللغة الأكاديمية فإن هذا الكتاب يترجم خلاصة الدراسة في نصيحة بسيطة ومفيدة ويضيف أيضا إن هذا الكتاب ليس تنظيرا لفكر شخص واحد، إنما يعكس خلاصة أبحاث علماء بارزين درسوا حياة الناس العاديين إنها تساعد الذين يريدون أن يعرفوا ما الذي يستطيعون أن يفعلوه للاستمتاع بالحياة أكثر.. في هذا الكتاب نجد مائة توصية بسيطة يقدمها المؤلف من تجارب الآخرين لتخلق السعادة في مكان قد لا تكون مرئية فيه.، ويقدم مع النصيحة قصة أو حادثة توضح المقصود في هذه النصيحة والتوجيه. يبدأ نصائحه بنظرية عامة في الحياة، وهي أن يكون لحياتك هدف ومعنى، ويشرح هذا المبدأ بقوله أنت لم توجد في هذه الحياة لمجرد ملء فراغ أو لتكون ظلا في فيلم لشخص آخر، لنفكر فيما يلي: لا شيء يمكن أن يكون هو ذاته لو أنك لم توجد في هذه الحياة، فكل مكان ذهبت إليه، وكل شخص تحدثت إليه سيكون مختلفا في حال عدم وجودك. وأما النصيحة الثانية فتقول استعمل خطة للسعادة نحن نظن أن الأشخاص السعداء وغير السعداء قد ولدوا على هذه الشاكلة، لكن كلتا الفئتين من الأشخاص يفعلون أمورا توجد وتعزز حالتهم النفسية، فالأشخاص السعداء يجعلون أنفسهم سعداء، والأشخاص غير السعداء يواصلون فعل أمور تزعجهم . ويقدم نصيحته الثالثة بعنوان ليس من الضروري أن تفوز في كل مرة . ويذكر قصة انتخاب الرئيس الأمريكي نكسون الذي كان لا يرى بديلا عن الفوز بالانتخابات، وقام بأعمال ملتوية لتحقيق ذلك، على الرغم من أن احتمال فوزه كان كبير جدا، إلا ان الفشل كان أمرا لا يحتمله، مما أدى الى أعمال أدت إلى سقوطه المشين، وفقد الجائزة التي كان يسعى للحصول عليها، ولكن بعد أن حصل عليها، ليكون الألم أكثر. قوة الإيمان سبب السعادة: في نصيحته رقم 23 يقول المؤلف لا تدع معتقداتك الدينية تضعف فالدين يرسم لنا معالم الطريق في عالم تحدث فيه أشياء سيئة كثيرة، فهو يعلمنا أن الكثير مما نراه معقد جدا، ولا نستطيع فهمه، ويشرح لنا لماذا وكيف حصل هذا. ويقول المؤلف أثبتت دراسة حول تأثير الدين على القناعة في الحياة أنه بصرف النظر عن الديانة التى يعتنقها الناس، فالذين يمتلكون معتقدات روحية قانعون بحياتهم، في حين أن من تنقصهم المعتقدات الروحية غير قانعين نصائح غير عادية!! وليست جميع النصائح مما هو مقبول لدى الجميع، فبعض هذه النصائح قد يستنكرها البعض، ويرى أنها لن تجلب السعادة، بل ستأتي بالقلق أو مشاكل جديدة تقضي على جذور السعادة، ولكن التجارب تقول غير ذلك، ونرى ذلك واضحا من النصيحة رقم 38 التي بعنوان يقول: شارك الآخرين في شئونك: وتقول النصيحة لا تحبس مشاعرك وفكرك وآمالك داخل نفسك، تقاسمها مع أصدقائك وأفراد أسرتك، فالأشخاص الذين يكبتون المشاعر داخل أنفسهم يميلون الى الشعور بالعزلة، معتقدين أن الآخرين لا يفهمونهم، أما أولئك الذين يشاركون الآخرين، فهم يشعرون بالدعم ومزيد من الرضا، حتى وإن سارت الأمور على خلاف رغباتهم ونصيحة أخرى تقول كن معجبا بنفسك، وهي النصيحة رقم 59 وهو لا يقصد الغرور هنا، ويذكر قصة لاعب السلة الشهير جوردان الذي لم يجد اسمه ضمن قائمة المنتخب في مدرسته، مما جعله يحول هذا الرفض إلى تحد لثقته بنفسه ومعرفة مقدار إمكاناته. فالرفض يقود إلى الإخفاق في حالة وجود عدم الثقة. والنصيحة رقم 90 غريبة عن بقية النصائح فهي تقول احرص على إحاطة نفسك بروائح زكية ويبني هذه النصيحة على دراسة تقول إن حواسنا تعمل باستمرار، تقدم لنا إشارات مبهمة، حول بيئتنا. والروائح العطرة تثير الدهشة والسعادة لدى ثمانية أفراد من بين عشرة، في حين أن الروائح الكريهة تثير الاشمئزاز وردود فعل غير سعيدة. خواتيم النصائح : أما النصيحة رقم( 99)، وهي ما قبل الأخيرة، تقول لا تشترى السعادة بالمال ويؤكد المؤلف بالقول إننا نقضي الكثير من الوقت نلهث وراء المال قلقين، نجمعه ونعده، وقد يدهشك أن تعرف أن الرضا بالحياة لم يعد أمرا محتملا بين الأغنياء . ويختم كتابة بهذه الجملة وهي خاتمة النصيحة المائة وخاتمة كتابه أيضا، بقوله: في دراسة على مائة شخص مدة سنتين تبين أن تأثير الأحداث الجيدة و السيئة يتلاشى سريعا، أي أن سعادة الأشخاص لم تكن لتعتمد على عدد الأحداث ولكن على ما استفادوا من هذه الأحداث. إن الكتاب يسرق وقت القارئ، وسيجد نفسه يتنقل من نصيحة إلى أخرى، لأن الكاتب قدمها بسيطة الفكرة، وجميلة العرض، وبكلام مختصر ومقنع، ويردف فكرته بقصة من الواقع، إن النصائح جميعها جميلة، ويجب أن يقرأها الجميع، حتى ولو لم يتبعوها، أو يقتنعوا بها، فالفكرة ذاتها ستبقى في الذهن عالقة لأن الكاتب قدمها كعلم نافع. ???