العلاج بالرقية من الكتاب والسنة فإن العلاج بالقرآن الكريم وبما صح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم من الرقى هو علاج نافع وشفاء تام. قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين) سورة الإسراء:82، وقال تعالى ( قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء) فصلت 44، وقال تعالى (ياأيها الناس قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدى ورحمة للمؤمنين) يونس:57. فالقرآن الكريم هو الشفاء التام من جميع الأمراض القلبية والبدنية وإذا أحسن المريض التداوي به، وعالج به مرضه بصدق وإيمان ويقين واعتقاد جازم، واستوفى شروط التداوي به لم يقاومه المرض أبدا، وكيف تقاوم الأمراض كلام رب الأرض والسماوات الذي لو نزل على الجبال لتصدعت، أو على الأرض لقطعها، فما من مرض من أمراض القلوب والأبدان إلا وفي القرآن دليل على علاجه، وسببه، والحمية منه لمن رزقه الله فهما لكتابه، وصدقا وإخلاصا في نيته وعمله، وقد ذكر الله تعالى في كتابه الكريم أمراض القلوب والأبدان وطبهما. فأما أمراض القلوب فهي نوعان: 1 - مرض شبهة وشك. 2 - مرض شهوة. وأما أمراض الأبدان فقد أرشد القرآن إلى أصول طبها وقواعده، فقواعد طب الأبدان كلها في القرآن العظيم وهي ثلاثة: 1 - حفظ الصحة. 2 - الحمية عن المؤذي. 3 - استفراغ المواد الفاسدة المؤذية (زاد المعاد 4 352). ولو أحسن العبد التداوي بالقرآن لرأى لذلك تأثيرا عجيبا في الشفاء العاجل. قال الإمام ابن قيم الجوزية رحمه الله تعالى ( لقد مر بي وقت في مكة سقمت فيه، ولا أجد طبيبا ولا دواء فكنت أعالج نفسي بالفاتحة، فأرى لها تأثيرا عجيبا، آخذ شربة من ماء زمزم وأقرأ عليها مرارا ثم أشربه فوجدت بذلك البرء التام، ثم صرت اعتمد ذلك في كثير من الأوجاع فانتفع به غاية الانتفاع، فكنت أصف ذلك لمن يشتكي ألما فكان كثير منهم يبرأ سريعا (أنظر المرجع السابق 4178). وقال أيضا رحمه الله ( فمن لم يشفه القرآن فلا شفاه الله، ومن لم يكفه فلا كفاه الله). وكذلك العلاج بالرقى النبوية الثابتة من أنفع الأدوية، والدعاء إذا سلم من الموانع من أنفع الأسباب في دفع المكروه وحصول المطلوب فهو من أنفع الأدوية، وخاصة مع الإلحاح فيه، وهو عدو البلاء، يدافعه ويعالجه، ويمنع نزوله أو يخففه إذا نزل (الجواب الكافي)، وفي الحديث ( لا يرد القضاء إلا الدعاء) أنظر السلسلة الصحيحة للألباني. ولكن ها هنا أمر ينبغي التفطن له: وهو أن الآيات والأذكار والدعوات والتعوذات التي يستشفى بها ويرقى بها هي في نفسها نافعة شافية، ولكن تستدعي قبول وقوة الفاعل وتأثيره فمتى تخلف الشفاء كان لضعف تأثير الفاعل أو لعدم قبول المنفعل أو لمانع قوي فيه يمنع أن ينجح فيه الدواء، فإن العلاج بالرقى يكون بأمرين: 1 - أمر من جهة المريض، بقوة نفسه وصدق توجهه إلى الله واعتقاده الجازم بأن القرآن شفاء ورحمة للمؤمنين والتعوذ الصحيح الذي قد تواطأ عليه القلب واللسان. 2 - أمر من جهة المعالج بالقرآن والسنة: بقوة إيمانه وثقته في الله وأيضا بتعوذه الصحيح الصادق بقلبه ولسانه، ولهذا قال ابن القيم رحمه (الرقى بالمعوذات وغيرها من أسماء الله هو الطب الروحاني إذا كان على لسان الأبرار من الخلق حصل الشفاء بإذن الله تعالى) انظر زاد المعاد 468. وقد أجمع العلماء على جواز الرقى عند اجتماع ثلاثة شروط: 1 - أن تكون بكلام الله تعالى أو بأسمائه وصفاته أو كلام رسوله صلى الله عليه وسلم. 2 - أن تكون باللسان العربي 3 - أن يعتقد أن الرقية لا تؤثر بذاتها بل بقدرة الله وإرادته.(فتح الباري 10195)، والرقية إنما هي سبب من الأسباب. الطب الشعبي يوجد للطب الشعبي عدة مسميات مثل الطب المحلي، والطب التقليدي، والطب البديل، وطب الأعشاب وغيرها. وكل هذه المسميات تصب في مفهوم واحد هو (الممارسات التقليدية المستخدمة في علاج الأمراض قبل تطبيق العلم على المسائل الصحية في الطب الحديث). ولقد تمت ممارسة الطب الشعبي في جميع دول العالم على اختلاف ثقافاتها. فهل الطب الشعبي مهم فعلا أم يجب أن يكتفي الناس باستخدام الطب الحديث في علاج أمراضهم؟ تشير دراسات منظمة الصحة العالمية إلى أنه يجب الاهتمام بالطب الشعبي لعدة أسباب هي: - إيمان نسبة كبيرة من أفراد المجتمع بفائدة الطب الشعبي. - ممارسه نسبة كبيرة من أفراد المجتمع أحد أشكال الطب الشعبي في علاج الأمراض. - العديد من الممارسات التقليدية في الطبابة جاءت عن طريق التجربة وتعطي نتائج مقبولة. - يعيش في الوقت الحاضر نصف سكان العالم في بلدان توجد بها إدارات أو جهات حكومية مسؤولة عن الطب الشعبي. - في العديد من البلدان النامية يتولى الممارسون الشعبيون والدايات رعاية 80? أو أكثر من السكان الذين يعيشون في المناطق الريفية. - يعتمد الطب الشعبي على نباتات طبية تزرع بشكل كبير في البلد نفسه الذي يتم فيه العلاج الشعبي، مما يسهل من استخدام هذه النباتات وتقليل تكلفة العلاج. -تواجه معظم الدول النامية صعوبة في توفير الرعاية الصحية لجميع السكان نتيجة لصعوبة الوصول إلى بعض الأماكن النائية. لذا فإن توفر الطب الشعبي في هذه الأماكن يساعد على التغطية الصحية لنسبة كبيرة من المجتمع. وأظهرت الدراسات أن نسبة استخدام الطب الشعبي في علاج الأمراض في دول الخليج ليست بالقليلة، وتصل في بعض الحالات المرضية إلى حوالي 80? من الأمهات قيد الدراسة، فمثلا وجد أن 68? من الأمهات في هذه الدول استخدمن الوصفات الشعبية لعلاج التهابات العين، وتراوحت النسبة من 70? في البحرين إلى 75? في الكويت، وتبين أن الإمساك، وآلام الأسنان، وآلام البطن، والحروق، والإسهال، والتهابات العين ،والأنفلونزا، وآلام الأذن من أكثر الأعراض المرضية التي تقوم الأمهات باستخدام الطب الشعبي في علاجها. وعندما سئلت الأمهات عن لجوئهن إلى الطبيب الشعبي لعلاج مرض أو أكثر صرحت 50? من الأمهات بأنهن لجأن إلى الطبيب الشعبي لعلاج الأمراض، وكانت النسبة كالتالي: 45? لكل من البحرين والكويت، و50? في قطر،و64? في الإمارات، وقد ترجع هذه النسب إلى مستوى تعليم الأم، فكلما ارتفع مستوى تعليم الأم قل استخدام الطب الشعبي. أما بالنسبة لاستخدام الممارسات التقليدية الأخرى مثل الكي، والحجامة، والأحجبة فقد تبين أن 60? من الأمهات في الخليج تستخدم الكي في علاج بعض الأمراض، وتراوحت النسبة من 40? في الكويت إلى 72 ? في قطر. أما الحجامة فقد كانت نسبة استخدامها حوالي 38? وكانت أعلى نسبة استخدام في دولة الإمارات (53?). وأوضحت الدراسات أن 43? من الأمهات في الخليج يستخدمن الأحجبة وكانت أعلى نسبة في الاستخدام في البحرين (48?). تشير إحدى الدراسات إلى أن 87? من الأمهات يعتمدن على الأهل والأصدقاء في استخدام الطب الشعبي، والنسبة الباقية 13? تعتمد على المجلات والكتب ووسائل الإعلام الأخرى في استخدام الطب الشعبي. وتبين أن الاعتماد على الكتب كمصدر رئيس في الممارسات التقليدية للعلاج كان الأعلى عند الأمهات في البحرين (61?) مقارنة بالأمهات في بقية دول الخليج العربية (تتراوح النسبة بين (6? إلى 18?). وقد يرجع ذلك إلى ارتفاع مستوى تعليم الأمهات البحرينيات الداخلات في عينة الدراسة. الجيل الصاعد أظهرت دراسة حول الطب الشعبي عند جيلين من الأمهات في دولة الإمارات العربية المتحدة أن الجيل القديم (الأمهات اللاتي تزيد أعمارهن على 40 سنة) أكثر استخداما للطب الشعبي من الأمهات صغيرات السن (الجيل الجديد) اللاتي تقل أعمارهن عن 30 سنة، ولكن كلتا المجموعتين تستخدم الطب الشعبي بشكل كبير. فمثلا وجد أن 70? من الجيل الجديد يستخدمن العلاج الشعبي للإسهال مقابل 85? في الجيل القديم، و80? مقابل 100? في علاج مرض اليرقان (أبو صفار)، و65? مقابل 90 لعلاج الحصبة، و90? مقابل 95? لعلاج التهابات العين. والخلاصة تدل الدراسات القليلة عن ممارسات الطب الشعبي في دول الخليج العربية على أن استخدام هذا الفرع من الطب مازال قائما في علاج بعض الأمراض الشائعة، وتبين أن العديد من الوصفات الشعبية ذات جذور إسلامية وعربية وقد ورد ذكرها في كتب الطب القديمة، مما يؤكد توارث هذه المعتقدات الشعبية. ولكي يتم توجيه ممارسات الطب الشعبي بالشكل الصحيح يجب الاهتمام بالجوانب التالية: الفرز أولا فرز الممارسات التقليدية وتشجيع الجيد منها. وعدم تشجيع السيئ منها. ومن ناحية الفوائد الصحية للوصفات الشعبية لعلاج الأمراض فإنه يمكن تقسيمها إلى 4 فئات: - وصفات شعبية مفيدة: وتشمل الوصفات التي لها فوائد صحية أكيدة (بإذن الله) في تخفيف حدة المرض، مثل تناول السوائل عند الإصابة بالإسهال أو الإمساك، واستخدام القرنفل في تخفيف آلام الأسنان. - وصفات شعبية غير ضارة: وتشمل الوصفات التي لا تساعد على تخفيف أعراض المرض أو علاجه، ولكنها لا تسبب مضاعفات صحية مثل تناول السوائل لعلاج أوجاع البطن والغازات. - وصفات شعبية ضارة: وتشمل الوصفات التي قد تسبب ضررا صحيا أو مضاعفات أخرى عند استخدامها مثل وضع الحليب على الحروق وتناول الملينات لعلاج الإمساك. - وصفات شعبية غير معروفة النتائج: وتشمل الوصفات التي تستخدم فيها بعض النباتات الطبية التي لا يعرف فوائدها الصحية وتتطلب إجراء المزيد من البحث لتحديد فعاليتها. كما يجب الاهتمام بإجراء البحوث في الطب الشعبي وتشجيعها. وقد حددت منظمة الصحة العالمية أهم المجالات التي لها أولوية البحث في الطب الشعبي، مع تأكيد الرعاية الصحية الأولية. وهذه تشمل دراسات حول فعالية الأدوية والطرائق التقليدية لعلاج الأمراض، وإجراء تجارب لتحديد أدوية أو أعشاب جديدة ومعرفة سلامة استخدامها وفعاليتها وتقويم الاستخدام الحالي للمداوين التقليديين، ومقارنة التكاليف لفعالية العلاج التقليدي، وإجراء مسوح لمعرفة خلفية الفئات المختلفة المستخدمة للطب الشعبي، وتحديد مقدار المعرفة والمهارات التي يجب أن تنقل إلى الممارسين التقليديين؛ حتى يتسنى لهم أداء عملهم بفعالية في برامج الرعاية الصحية الأولية، وتحديد أفضل خليط من المداوين الشعبيين العصريين بأسلوب روح الفريق للرعاية الصحية الأولية. التدريب يعتبر الأطباء الشعبيون والممارسون التقليديون العاملين الصحيين الحقيقيين في العديد من المجتمعات النامية حتى في بعض المناطق في دول الخليج العربية. وهم يتمتعون بثقة الناس مهما كان مستوى مهاراتهم، لذا فإن معظم الهيئات الصحية توصي بأهمية تدريب هؤلاء المطببين وإدراجهم ضمن برامج الرعاية الصحية الأولية. وقد قامت العديد من دول شرق آسيا بذلك، كما أن بعض دول الخليج مثل دولة الإمارات العربية المتحدة والكويت قد خصصت مراكز خاصة للتداوي بالأعشاب الطبية تخضع لرقابة وإدارة وزارة الصحة. ممارسات الطب البديل... مختارات من (مايكل ريدجاش) عندما يشعر أحدنا بآلام في الظهر فقد يهرع مباشرة إلى الطبيب للبحث عن علاج مسكن لتلك الآلام. وعندما يشعر أحدنا بحرقة في المعدة أو بألم في الرأس يبادر إلى أقرب صيدلية للسؤال عن حبوب لتخفيف تلك الحموضة أو ذلك الألم. إن هنالك من يحكم على مثل هذه البادرات بالتسرع، فقد يكون الحل لمثل هذه المشكلات الصحية الطارئة أو حتى الدائمة في متناول أيدينا. فإننا (كما يقولون) نستطيع أن نجد العلاج إما ذاتيا أو بشيء من غذاء أو بغلي عشبة أو تمرين حركي محكم. بل ويمكننا أن نمنع حدوث مثل تلك الآلام ابتداء بالوقاية البديلة. كان من بين المراجعات لعيادتي في الأيام الماضية سارة. وسارة هي ربة منزل لها تاريخ طويل مع التهاب المفاصل. وكان سبب زيارتها الأخيرة هو أنها جرحت نفسها في أثناء محاولتها فتح قارورة المخلل، مما أصاب رسغها بالتهاب حاد ومؤلم حتى غدت لا تستطيع تحريك يدها من شدة الالتهاب والألم الذي وصل إلى الأصابع وانتشر حتى وصل إلى مفاصل المرفق. وعندما تم فحص ذراعها في أول جلسة، كانت مفاصلها ملتهبة ومتيبسة لدرجة أنه بدأت تساورني شكوك حول تأثير الضغط الإبري عليها. وعندما أمسكت بنقاط الضغط الإبري وبدأت في معالجة مفاصل يدها ورسغها بدأ الألم يسكن قليلا. ولكن هذه الزيادة في المرونة لم تدم طويلا في البداية. فقد استمرت جلسات الضغط الإبري حوالي ستة أسابيع حتى صار الأثر ثابتا. وقد عزوت ذلك النجاح في الضغط الإبري إلى مجهودها في معالجة نفسها ذاتيا بالممارسة المنتظمة لتمارين الضغط الإبري. أما لمياء فهي مراجعة أخرى التهبت سبابتها بعد مجهود كبير بذلته في دهن طاولة الطعام بعد أن أمسكت بزر علبة البخاخ لفترة طويلة.وبعد فترة تغير لون يدها وتيبست أصابع اليد والتوت والتهبت المفاصل، وصارت كثيرة العقد. وبعد أسبوع من ممارسة الضغط الإبري اشتكت قائلة إن أساليب الضغط الإبري قد فاقمت من آلامها. وأوضحت لها أن هذا الهياج النسيجي، مع أنه غير مشجع، فإنه عادي وأحيانا كثيرة يكون جزءا مهما في معرفة التقلصات التي تكون أصل التلف والالتهاب. وقد شجعتها في مسك النقاط التي تكون مباشرة على المفاصل الملتهبة لعدة دقائق بين الحين والآخر، وخصوصا النقطة رقم (1) التي تقع على النسيج الفاصل بين السبابة والإبهام بعد أن تسكب ماء دافئا على يدها لعدة دقائق. وبعد عدة أسابيع جاءت فرحة تقول إن 90? من آلامها قد ذهبت وهي الآن مستعدة للتعامل مع أي اهتياجات نسيجية قادمة. من سارة ولمياء إلينا جميعا لو أردنا أن نقف قليلا مع قصتي سارة ولمياء فإنه يمكن القول بأن أكثر المناطق شيوعا في التهاب المفاصل هي اليدان. وقليل جدا من مفاصل الجسم لها أهمية في النشاطات اليومية مثل مفاصل اليد وعندما تعجز أصابع أيدينا عن الحركة يكون الأثر بالغا وعميقا. وفي التهاب المفاصل الروماتزمي فإن البراجم (أمكنة مفاصل الإصبع) الملتهبة تصاب عادة بالتلف ويصاحب ذلك ضمور عضلي قد ينتهي إلى تشوه في المفاصل والأصابع. وحل مثل هذه المشكلة يمكن أن يتم بشيء من النشاط اليومي المنتظم ومساج الضغط الإبري الذي تتبعه. فإن من شأن ذلك أن يحسن في حالة المفاصل المصابة بالالتهاب (بإذن الله تعالى). فقد أثبتت التجارب المتلاحقة بأن الضغط الإبري مع التمرينات اليدوية والراحة التامة كل ذلك يساعد في الوقاية من تلف البراجم، ويساعد أيضا في ثبات المفاصل، ويقلل من الضغط غير العادي على البراجم. كما يمكن لطرق الضغط الإبري والتمرينات اليدوية تقوية الأوتار والعضلات للسماح باستخدام أمثل للأصابع مع تخفيف الآلام المزعجة. وبجمع حركات اليد مثل الثني والدوران مع إثارة نقاط الضغط الإبري يمكننا الحصول على نتائج أفضل وتأثير أقوى. نقاط الضغط الإبري؟ إن نقاط الضغط الإبري هي عبارة عن نقاط محددة في اليد إذا تعرف الإنسان عليها وحــدد موقعها فـإنه يستطيع بإذن الله ممارسة العلاج الذاتي لكل نقاط الضغط الإبري في الـيـد. والشكل عبارة عن مخطط لكل نقاط الضغط الإبري في اليد، وقد وضع لكل نقطة رمز حتى يسهل الرجوع إليه. ويمكن استخدام هذا المخطط لمعرفة النقاط التي يبدو أن لها علاقة مباشرة أو قريبة من الألم الذي تشعر به والنقاط القريبة من موقع الألم. قم بفحص هذه النقاط في أثناء عمل مساج اليد. هذا المخطط سوف يساعدك في معرفة و النقاط التي تعتبر مفتاحا لتخفيف ألم التهاب المفاصل. ومع التدريبات اليومية المتواصلة لأساليب العلاج الذاتية فبجانب إمكانية تخفيف آلام التهاب المفاصل فإنه يمكن أيضا تنشيط الدورة الدموية ووقاية المفاصل الأخرى من الإصابة بالالتهاب. ولأجل حماية المفاصل الحساسة في يديك يجب أن تتعلم كيف تستخدم يدك في المواقع التي تضع أقل الجهد على المفاصل. فإذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأصابعك مرنة وقوية مع تخفيف الآلام فيجب عليك ممارسة تمارين نقاط الضغط الإبري والمساج الذاتي على الأقل مرة أو مرتين في اليوم. في الأمثلة التالية إن كل واحدة من النقاط يجب إمساكها لمدة دقيقة واحدة مع تطبيق ضغط قوي ومستمر عليها. ويمكن استعمال أي أصبع أو الإبهام أو أحد البراجم ليكون الضغط عميقا في أي واحدة من تلك النقاط. نقاط تخفيف ألم الأيادي )النقطة رقم ر ث 4) تقع في منتصف الجزء الخارجي من مفصل الرسغ، في الانبعاج الذي يقع وسط عظيمات الرسغ. الفـوائــد يخفف من آلام الرسغ ومتلازمة النفق الرسغي، ومن التهاب مفصل الرسغ، ومن عدم القدرة على مسك الأشياء، ومن ضعف الرسغ، ومن آلام الساعد والمرفق وتورم الرسغ وعدم القدرة على الثني والبسط. (النقطة رقم ل ط 5) تقع في تجويف مفصل الرسغ قرب النسيج الذي يقع بين الإبهام والسبابة. الفـوائــد يخفف من آلام التهاب مفاصل العظام أو المفاصل التي ترتبط بالإبهام أو السبابة ويخفف من آلام مفصل الرسغ. (النقطة رقم ح 7): تقع في الجانب الداخلي لثنية الرسغ تحت المركز الداخلي للإصبع الصغير. الفـوائــد يخفف آلام الرسغ ويخفف من الأرق. وتستخدم هذه النقطة تقليديا في تخفيف اعتلالات القلب. (النقطة ع 7): تقع في منتصف ثنية الرسغ الداخلية. الفـوائــد تخفف من آلام التهاب مفاصل الكف أو الإصبع الوسطى ويخفف من فقدان الشهية أو زيادة الشهية وعدم التوازن العاطفي والرضوض والأرق. (النقطة ل 9): تقع في التجويف في ثنية الرسغ الداخلية الذي يقع مباشرة تحت قاعدة الإبهام. الفـوائــد يخفف من آلام الرسغ والذراع ويهدئ من القلق والأرق. (النقطة رقم 1): تقع في النسيج الموجود بين السبابة والإبهام قرب عظم المشط الذي يرتبط بإصبع السبابة. الفوائد هذه نقطة ألم مهمة لليدين والساعدين والرأس. وهي أيضا نقطة مقاومة للالتهابات تساعد في تخفيف معظم حالات الصداع. تمارين وتمارين هذا عدد من التمارين التي يمكنك ممارستها بنفسك لتحقيق الفوائد المرجوة السابق ذكرها. (مثال 1 التمارين الخاصة بمرونة اليد المط والثني) وهذه التمارين مهمة لتقويم مرونة أصابعك ويديك ورسغك وهي أيضا تعتبر طرائق علاجية لزيادة نطاق حركة المفاصل. وإذا وجدت أن حركات يديك مؤلمة وصعبة حينها يكون من الضروري العمل على زيادة مرونة المفاصل عن طريق الضغط الإبري وتمارين المط والمد اليومية لليد. وعندما تقوم بالتمارين التالية فمن الأفضل أن تقوم بتدوين ملاحظاتك، في يوميات التهاب المفاصل الخاصة بك، عن ظهور أي آلام، وما هو نوع هذا الألم وتحديد منطقته بالضبط. وإذا شعرت بآلام في أثناء التمارين فيمكن الاستفادة من المقترحات التالية: - قف قبل نقطة الألم مباشرة. - حدد موقع الألم بعمل ضغط قوي عليه باستخدام اليد الأخرى. - قم بقبض عضلات يدك أو رسغك لثوان قليلة في أثناء الضغط على نقطة الألم. استرخ وأعد عملية قبض العضلات عدة مرات. - قم بتحريك يدك باعتدال من أجل استرخائها، وخذ نفسا عميقا ببطء لعدة دقائق. - مرة ثانية قم بالتمرين نفسه لكن ببطء شديد هذه المرة، إذا شعرت ببعض الراحة، لكن الألم لايزال موجودا فعليك تكرار التمارين مرة ثالثة، أما إذا كانت هذه الحركات قد أدت إلى تفاقم الألم فعليك بوقف التمارين ودع المفصل ليستريح، وقم باستشارة طبيب أو اختصاصي علاج طبيعي لينصحك كيف تعمل. تمارين يد سهلة المتابعة ثني الرسغ قم بتمديد يدك إلى أعلى حتى تشد رسغك وأصابعك. - قم بثني يدك إلى أسفل حتى تكون راحة يدك قريبة من الجزء الداخلي من الرسغ. - كرر التمرينين في كلا الاتجاهين حتى تزيد من مرونة الرسغ. قلب الأيادي - ضع راحتي كفيك على الطاولة. - اقلب يديك بحيث يصير ظهر الكف على الطاولة. -كرر هذين التمرينين عدة مرات مع أخذ نفس عميق في كل مرة. بسط اليد - قم بتمديد أصابعك مستقيمة أمامك. - فرق أصابعك عن بعضها لعدة ثوان. - أرح يديك في حضنك وخذ نفسا عميقا. - كرر التمرين عدة مرات. تدوير اليدين - قم بهز يديك بهدوء لتنشيط الدورة الدموية. - قم بتدوير كلتا يديك ببطء من عند الرسغ حوالي أربع إلى خمس مرات. - قم بتدوير اليدين خمس مرات في الاتجاه المعاكس مع أخذ نفس عميق. تحريك قبضة اليد - أدخل إبهام اليد داخل الكف وغطه ببقية الأصابع جامعا كفك في شكل قبضة. - قم بتدوير قبضة اليد حتى يصير أول براجم الإبهام متجها لأعلى. - مد ذراعك مستقيمة أمامك بدون أن تثني مرفقك. - بدون تحريك الذراع قم بتحريك يدك ببطء شديد إلى أعلى ثم إلى أسفل. عند ثني قبضة يدك إلى أسفل يجب أن تشعر بمرونة في قاعدة الإبهام. - كرر عملية حركة الأيادي عدة مرات. ملحوظة: إذا شعرت بألم عند تحريك يدك إلى الأسفل في هذا التمرين فإن هذا يعني أنك ثنيت يدك بسرعة. حرك يدك لأسفل ببطء واتركها وقتا أطول. هذه الثنية مفيدة جدا لألم التهاب مفاصل اليد. محاكاة مساحات زجاج السيارة - ضع راحتي يديك على الطاولة. - حرك كلتا يديك إلى الداخل بحيث تكون أطراف أصابع اليدين قريبة من بعضها بعضا. - حرك كلتا يديك إلى الخارج بحيث تبعد أطراف الأصابع عن بعضها. - كرر هاتين العمليتين عدة مرات. فكن معنا. الإبر الصينية علاج فعال ؟ يؤكد د. رياض محمد الهجن المتخصص في العلاج بالإبر الصينية والحاصل على درجتي د.اه في الطب الباطني والعلوم أحياء الإنسان أنه منذ أن أصبح العلاج مدرجا ضمن مناهج الطب الغربي واعترف به عالميا، فإنه يمر بمراحل تطوير مستمرة، سواء من حيث استخدام الإبر المعقمة لمرة واحدة لتفادي نقل العدوى، أو من ناحية استخدام أجهزة الذبذبات الكهربائية في بعض الحالات، أو استخدام أجهزة ليزر خاصة لهذا الغرض ذات ذبذبات معينة. ورغم وجود بعض الحالات المرضية التي لا يجدي معها العلاج بالإبر الصينية نفعا، إلا أن د. الهجن يقول إنه من ناحية أخرى توجد حالات أخرى مزمنة عولجت بالإبر الصينية بشكل إيجابي، ويضرب مثالا على ذلك بحالات الصداع النصفي التي قد يعاني منها المريض لعشرات السنين دون أن يجد العلاج الشافي بالطرائق التقليدية.ويبدو أن الإقبال على هذا العلاج لا يفرق بين الرجل والمرأة فأغلب الأمراض التي تعالج بالإبر الصينية مشتركة بين الجنسين.لذلك يلفت د. رياض الهجن النظر إلى أن العلاج بالإبر الصينية لابد أن يجري من قبل طبيب ملم بالطب الغربي وعلى علم بطرائق التشخيص الحديثة، وأيضا متخصص في العلاج بالإبر الصينية ليكون قادرا على إجراء العلاج بالطريقة الصحيحة، وفي هذه الحالة فإن هذا العلاج لا خوف منه وليس له أي أضرار أو آثار جانبية إذا استخدم من قبل اختصاصي.وتجدر الإشارة هنا إلى أن التخصص في هذا العلاج يتم من قبل جهات تأهيلية تابعة لكليات الطب وتعطي الترخيص الرسمي للطبيب المؤهل لممارسة العلاج بعد إثبات اجتيازه للامتحانات اللازمة.يتم العلاج عن طريق جلسات متتابعة منتظمة للوخز بالإبر وذلك بعد إجراء الفحوصات اللازمة إذا لم تكن متوفرة بعد، ويحتاج المريض إلى عدد معين من الجلسات تختلف باختلاف طبيعة المرض ومدة المعاناة وسن المريض ومدى تطور المرض.ويستخدم علاج الوخز بالإبر إبرا رفيعة معقمة تستخدم لمرة واحدة فقط. ومبدأ هذه الطريقة يعتمد على التأثير على مواقع معينة في الجسم سواء بواسطة وخز الإبر أو بطرائق أخرى لعلاج الأمراض الناتجة عن خلل وظيفي وذلك بإعادة التوازن الطبيعي له دون استخدام أي مواد كيميائية وهذه المواقع لها أرقام وأسماء وأماكن محددة بل ولها تأثير ومفعول معينان. والعبرة في نجاح العلاج هي في اختيار مجموعة مناسبة من هذه المواقع بحيث تعطي أفضل نتيجة. كيف نشأ وتطور هذا العلاج؟ - ظهر العلاج بالإبر أساسا في الصين، عن طريق الخبرة على مر آلاف السنين، ووصل في النصف الأول من هذا القرن إلى أوروبا حيث تبناه الأطباء، ومن ثم مر بمراحل التطور بعد ثبات فعاليته، وأجريت عليه البحوث والدراسات إلى أن اعترفت به الجهات الطبية والعلمية وانتشر وأصبح يدرس في الجامعات وتعتبر فيينا في النمسا من المراكز الرائدة في أوروبا في هذا المجال. ما أبرز طرائق العلاج بالإبر الصينية؟ - هناك علاج عن طريق الأذن فقط، وعلاج عن طريق الجسم فقط، ويستحسن الجمع بينهما لتوخي الاستفادة من ميزات الطريقتين معا.وهناك طرائق إضافية مساعدة مثل أشعة الليزر التي تستخدم في تنشيط المواقع المعنية وخصوصا عند الأطفال كبديل عن الإبر نفسها التي يخافون منها، وهي تؤدي المفعول نفسه ومصممة خصيصا لهذا الغرض، كما يمكن استخدام أجهزة كهربائية إضافية توصل بواسطة أسلاك رفيعة بالإبر وهي في مواقعها وذلك في بعض الحالات مثل الشلل. كما يمكن التأثير على مواقع العلاج عن طريق التدليك بطرائق فنية خاصة. هل توجد خواص معينة للإبر المستخدمة في العلاج؟ - الإبر المستخدمة مختلفة المقاسات ولا تحتوي على أي مواد كيميائية، وتكون مغلفة ومعقمة للاستعمال لمريض واحد فقط منعا لأي احتمال نقل عدوى من مريض إلى آخر. كم تصل مدة العلاج غالبا؟ - في المتوسط يحتاج العلاج إلى عشر جلسات حسب طبيعة المرض وتكون من 2إلى3 مرات في الأسبوع وأقلها جلسة واحدة في الأسبوع. كيف يؤثر العلاج بالإبر الصينية على الجسم؟ يتم ذلك بعدة طرائق يمكن تبسيطها فيما يلي: 1- التأثير على الأعصاب التي تمثل وسيلة للتحكم بمختلف وظائف الأعضاء لاتصالها بالجهاز العصبي المركزي. 2- حث الجسم على إفراز مواد كيميائية تقوم بوظائف هامة وأساسية مثل الهرمونات ومواد أخرى تلعب دورا هاما في عمل الأعصاب وفي القضاء على الالتهابات أو الآلام. 3- التأثير على الأوعية الدموية والتحكم بالدورة الدموية في أي مكان من الجسم وما ينتج عن ذلك من إيجابيات كتوفير احتياجات الخلايا من الطاقة والعناصر الهامة الأخرى المقاومة للالتهابات والمقوية للمناعة وغيرها. 4- التأثير المباشر على العضلات الإرادية منها وغير الإرادية وما لذلك من ردود فعل على مختلف الوظائف في الجسم. يقال إن فائدة علاج الإبر الصينية تعود إلى العامل النفسي فقط، ما مدى صحة ذلك؟ - لاشك أن أي علاج في الطب لابد أن يتأثر بالعامل النفسي بدرجة ما، كما هو الحال أيضا في علاج الإبر الصينية، التي أثبتت فعاليتها بالأبحاث العلمية خارج نطاق العامل النفسي ويكفي الرد على ذلك بأن الإبر الصينية قد استخدمت أيضا بنجاح في علاج الحيوانات. بماذا يفيد العلاج بالإبر الصينية؟ - على سبيل المثال لا الحصر: الصداع، الصداع النصفي الشقيقة، بعض أنواع الروماتيزم، القولون العصبي، الربو، آلام الظهر والرقبة والأكتاف، عرق النسا، آلام الأطراف والمفاصل، تشنج العضلات، بعض أنواع الحساسية، القلق والاكتئاب غير العضوي، الإرهاق والتوتر، اضطرابات الدورة الدموية في الأطراف، عدم التوازن في الأعصاب اللاإرادية، الآلام العصبية، بعض أنواع الشلل، شلل العصب السابع الوجهي، زيادة مقاومة الجسم عموما، طنين الأذن، أمراض القصبة الهوائية التحسسية والتقلصية، علاج قبل الولادة لتسهيل عملية الطلق، المساعدة في علاج الإدمان والإقلاع عن التدخين وتخفيف الوزن.ويختلف تأثير الإبر الصينية ودرجة نجاحها في العلاج من مرض إلى آخر فهناك أمراض يمكن التأثير عليها بدرجة كبيرة وأخرى بدرجة أقل، وبذا فإن طبيعة المرض تحدد إمكانية العلاج أو التخفيف من الأعراض فقط، إضافة إلى ذلك فإن درجة استجابة الجسم للعلاج التي هي عامل مهم جدا تختلف من شخص إلى آخر ولا يمكن التنبؤ بها مسبقا. هل هناك أمراض معينة لا تعالج بالإبر الصينية؟ - الأمراض النفسية المعروفة: مثل انفصام الشخصية، الروماتوئيد النشيط، الأمراض المعدية والطفيلية، الأورام الخبيثة، الصرع الحقيقي، أمراض جلدية مثل الصدفية، أمراض المناعة الذاتية، الأمراض الناتجة عن خلل في الغدد أو نقص في عناصر ضرورية للجسم، أمراض تليف الكبد أو الفشل الكلوي ، وأمراض تتطلب العلاج الجراحي. ما مقدار الفائدة من العلاج وعلى ماذا يعتمد؟ - تختلف الاستفادة من العلاج باختلاف الأمراض حيث إن طبيعة المرض وأسبابه تلعب دورا رئيسا إلى جانب عوامل أخرى عديدة مثل عمر المريض ومدة المعاناة من المرض ووجود أمراض أخرى. ثم هناك عامل مهم هو استجابة جسم المريض للعلاج الذي يختلف من شخص إلى آخر، فضلا عن أن استكمال عدد الجلسات وانتظامها ضروري للوصول إلى أقصى فائدة ممكنة. هل هناك مضاعفات لعلاج الإبر الصينية؟ - إذا استعملت الإبر الصينية حسب الأصول وتمت بواسطة طبيب متخصص فإنه ليس لها أي مضار أو مضاعفات أو أي آثار جانبية وهذا من أهم الاعتبارات التي يمتاز بها هذا العلاج. ماذا عن علاج السمنة بالإبر الصينية؟ - هي تفيد بلا شك في المساعدة في تخفيف الوزن مع التنبيه إلى أنها عامل مساعد فقط، بمعنى أن العامل الرئيس هو اتباع نظام غذائي معين والذي يتطلب إرادة وعزيمة، أما دور الإبر فهو دعم الإرادة وتسهيل الاستمرار في الحمية والالتزام بها عن طريق تخفيف الأعراض المصاحبة التي تؤدي عادة إلى الانتكاس وترك نظام الحمية المفروض اتباعه، ويتم العلاج بوضع إبر خاصة ثابتة في الأذنين في جلسة واحدة وتبقى لمدة عشرة أيام تقريبا. هل تفيد أيضا في الإقلاع عن التدخين؟ - نعم، فالإبر الصينية تساعد على الاستمرار في الإقلاع عن التدخين، وذلك بتخفيف الأعراض الانسحابية المصاحبة لذلك من توتر واضطراب وضيق نفسي وجسمي، ورغم ذلك فإن الإرادة والرغبة في الإقلاع عن التدخين تلعبان الدور الرئيس. ويتم العلاج هنا أيضا عن طريق وضع إبر ثابتة في الأذنين في مواقع معينة وتبقى لمدة عشرة أيام. كيف تفيد الإبر الصينية في المساعدة على تسهيل الولادة؟ - بعد فترة علاجية لمدة شهر قبل الولادة يمكن التأثير على عملية الولادة بتقصير مدة الطلق، وذلك بجعل تقلصات الطلق منتظمة غير عشوائية وباتجاه مخرج الرحم وبذا تكون أكثر فعالية مما يساعد ويسهل الولادة ويقصر مدتها بمعدل 30 إلى 40? .