تعتبرالفترة الانتقالية بين الفصول الأكثرضررا بالشعر بسبب التقلب والتغيرفى درجات الحرارة، وحسب موقع " wikihow" هناك مجموعة من الأطعمة التى يمكن تمنع تساقط الشعر عند الانتظام  فى تناولها وتعمل على زيادة كثافته:

1- البيض: البيض غني بنسبة عالية من فيتامين أ، د، هـ حيث لها قدرة كبيرة على تعزيز نمو الشعروالحصول على بصيلات قوية ويمكن استخدام البيض كقناع على الشعر، للمساعدة في النمو وعلاج جفاف الشعر، لما يحتويه البيض من الأحماض الدهنية بنسبة كبيرة.

2- السبانخ: تحتوي أوراق السبانخ على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات التي لها دور فعال في نمو الشعر، وإعطاؤه الكثافة والحيوية واللمعان، والحرص على تناول وجبة منها اسبوعيا مفيد 

3- الجزر: لم تتوقف فوائد الجزر على تقوية النظر بل هو لعلاج الشعر من التساقط والتقصف، ويمكن استخدامه عن طريق تناولة طازج أومطبوخ مع باقى الخضروات 

4- الليمون الطازج : عصير الليمون الطازج يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وهذا ما يساعد على منع تساقط الشعر، فهو يحتوى على فيتامين A، وفيتامين B، ولهذا يوصى بتناول عصير الليمون الطبيعى وإضافته إلى الأكلات المختلفة.