6 ممارسات خاطئة في تناول #الطعام تسبب زيادة #الوزن
صورة تعبيرية
تبوك: حذَّر الدكتور مشبب القحطاني استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي عبر حسابه الرسمي في “تويتر” من الممارسات الخاطئة في تناول الطعام.
وأضاف القحطاني، أن ممارسات تناول الطعام السيئة قد تسبب زيادة الوزن، وتشكل خطورة على الصحة:
وأشار إلى أن من الممارسات السيئة في تناول الطعام ما يلي:
– الأكل بسرعة وعدم التركيز.
– عدم مضغ الطعام بشكل جيد.
– الوجبات المتأخرة ليلاً (ينصح بتجنب الأكل قبل النوم بساعتين).
– الأكل أمام التلفاز.
– استخدام أطباق الطعام الكبيرة.
– تناول المشروبات الغازية أثناء الوجبة عوضاً عن الماء.
