جدة: قدم استشاري العظام، الدكتور عبدالله إبراهيم، نصائح بممارسة مجموعة تمارين لتخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الشد العضلي المصاحب للجلوس لفترات طويلة أثناء العمل المكتبي.

ونشر الدكتور عبدالله إبراهيم إنفوجرافيك يوضح طريقة التمارين قائلا: “طبقها ٣ مرات كل مرة لمدة دقيقتين وخذ فترة راحة بسيطة بعدها وكرر التمرين”.