برلين: قالت الدكتورة أوتة ميرتس: إن الجلوس طويلا يُصيب موظفي العمل المكتبي بشد عضلي في الظهر والأكتاف ومؤخرة العنق.

ولمحاربة ذلك، تنصح أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية.

ونظرًا لأن الشد العضلي كثيرًا ما يقترن بالتوتر النفسي والشد العصبي؛ لذا فإنه من المفيد أيضًا ممارسة تقنيات الاسترخاء، كاليوجا والتأمل، إلى جانب الرياضة.