فلوريدا: تحتوي البامية على عناصر غذائية مهمة، مثل “الكوليسترول، الكربوهيدرات، الدهون، الزنك، البروتين” التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة.

موقع “curejoy” الأمريكي، عد فوائد البامية كالآتي:

1- الشعور بالشبع:تحتوي البامية على ألياف قابلة للذوبان؛ ما يؤدي إلى الشعور بالشبع، وخسارة الوزن الزائد من الجسم.

2- الوقاية من أمراض القلب:يساعد تناول البامية على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، ويعزز إفراز الأحماض الصفراوية في البراز، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

3- تقوية العظام:تحتوي البامية على فيتامين K.12، والذي يساعد في تقوية العظام وتعزيز تخثر الدم، والحد من النزيف الشديد بسبب التعرض للإصابات.

4- تحسن النظر وتقوي المناعة: تحتوي البامية على مستويات معتدلة من فيتامين أ، الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يعمل على تقوية الجهاز المناعي.

5- الوقاية من سرطان الثدي: أشارت إحدى الدراسات إلى أن عناصر غذائية التي تحتوى عليها البامية في الحد من تكون خلايا سرطان الثدي.