ملبورن: نشرت “اللجنة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية”، إنفوجرافاً يتضمن ست نصائح من أجل إدخال السعادة على النفس، وتجنب الاكتئاب والفشل.

وبحسب ما جاء في الإنفوجراف المنشور على حساب اللجنة بـ”تويتر”، فإن النصائح الست هي:

1- التركيز على أهدافك واحتياجاتك ورغباتك أنت دون الاكتراث بآراء الآخرين.

2- القيام بالمهام في أقرب وقت ممكن دون تأجيل وذلك لحياة أكثر تنظيماً.

3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ لأن الجسم السليم ينعكس إيجاباً على حالتك النفسية.

4- قراءة الكتب ذات المواضيع المختلفة يومياً، لتوسيع آفاق معرفتك وخبراتك.

5- الشجاعة للقيام بما تريد دون تردد، فالخروج من دائرة الخوف يؤدي إلى النجاح.

6- الانفتاح على العالم والتواصل مع الآخرين بعيداً عن العزلة المسببة للاكتئاب.