مجلة طبية تكشف 13 نوع طعام عدوة لـ #القولون_العصبي

صورة تعبيرية

مدريد: ذكرت مجلة رجيم الطبية المتخصصة 5 أنواع من الطعام، قالت إنها غير صديقة لمرضي القولون العصبي، مشيرة إلى أنها تسبب مجموعة من الأعراض المزعجة وخاصة التقلب بين الإسهال والإمساك، وآلام البطن.

ونصحت المجلة عبر الموقع الإلكتروني مرضي القولون العصبي بعدم إدخال تعديلات على نمطهم الغذائي، مشيرة إلى ضرورة التدقيق عند اختيار الوجبات في المطاعم أو إعداد الطعام في البيت.

وتتضمن قائمة الطعام غير المناسب لمرضي القولون "التفاح، والملفوف (الكرنب)، والبروكلي، وكل الأطعمة المضاف إليها تحلية اصطناعية، والمشروبات الغازية، والعدس، والكمثرى، والجبن، والحمّص، والبطيخ، والبيتزا، والمقالي بكل أنواعها، والزبدة".

ونصحت المجلة بعدة بدائل يمكن تناولها، أهمها "الموز، والتوت، والفراولة (الفريز)، والعنب، والشمّام، والكيوي، والبرتقال".

كما تتضمن قائمة البدائل المناسبة للقولون العصبي: الجزر، والباذنجان، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، واللبن (الزبادي).

وتحث التوصيات الغذائية على الاعتماد على زيت الزيتون؛ لأنه من الزيوت التي تهدئ أعراض متلازمة القولون العصبي.