لندن: يعاني كثيرون من رائحة النَّفَس الكريهة عقب الاستيقاظ من النوم، دون أن تكون لديهم دراية بسبب ذلك، حيث أكّد أطباء فم وأسنان لصحيفة ديلي ميل البريطانية وجود بعض الأسباب التي تجعل قوة هذه الرائحة تتفاوت من شخص لآخر.

وأوضح الأطباء في تقرير، أن غياب إنتاج اللعاب خلال النوم يسمح بتكاثر البكتريا الموجودة في الفم، ما يؤدّي إلى زيادة قوة هذه الرائحة، موضحين أنَّ الشخير أو فتح الفم أثناء النوم يفاقم المشكلة.

وأضافوا، أنَّ الغذاء العالق في الفم والأسنان، أيًا كان نوعه يتسبب أيضًا في تلك الرائحة المنبعثة من الفم عقب الاستيقاظ.

وأشاروا إلى، أنَّ مضغ العلكة قبل النوم يؤدّي إلى زيادة المشكلة بسبب مادة التحلية الموجودة بها التي تمثل غذاءً لبكتريا الفم.

وقدم هؤلاء الأطباء للصحيفة 4 حيل للحدّ من هذه الرائحة كما يلي:

يساعد مضغ البقدونس عقب الاستيقاظ مباشرة في إنعاش رائحة الفم وقتل البكتريا المسببة للرائحة الكريهة على الفور.

كما أنَّ أكل التفاح أو الكرفس مرة واحدة في اليوم يساهم في تحفيز الغدد اللعابية لإفراز مزيدٍ من اللعاب في الفم ما يساعد على ترطيب الفم ويقلل من تكاثر البكتريا، وبالتالي الحد من الرائحة الكريهة. 

ويمكن أيضًا الاعتماد في ذلك على تناول الكرز والخس والخيار، كما يجب تجنب الأطعمة التي تتسبّب في جفاف الفم مثل القهوة والفشار والمكسرات المالحة والمشروبات الغازية.

أيضًا يفضل مضغ العلكة والنعناع صباحًا فقط للحصول على نفس منعش.

كذلك ينصح بتفريش الأسنان ليلًا بصودا الخبز ومركب بيروكسيد الهيدروجين؛ لأنها تقتل معظم البكتريا الموجودة في الفم.