دبي: تتعدد أسْبَاب الصداع بدرجاته المختلفة، والتي قد تكون نَتِيجَة الإرهاق الشديد، أو مشاكل صحية في الجسم مثل: نزلات البرد، والإِنْفِلْوَنْزَا، وألم الأسنان؛ مِمَا يُؤدِّي إلى ألم شديد فِي الرأس يصاحبه أرق وتعب في الجسم.

ووَفْقَاً لما ذكره موقع “foodnetwork.ca”، فإن هناك 5 أطعمة تعالج الصداع دون الحاجة لمسكنات الألم، وهي:

1 – البطاطا

من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وتساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من الصداع.

2 – البطيخ

يَحْتَوِي على كمية كبيرة من المياه التي تساعد في علاج الصداع وترطيب الجسم.

3 – السبانخ

تعمل على تهدئة الأعصاب وضبط مستوى ضغط الدم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.

4 – المكسرات

تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخُصُوصَاً فيتامين e، الذي يعمل على محاربة الصداع والتخلص من الأرق والتوتر.

5 – سمك السلمون

يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تعمل على علاج الالتهابات والصداع ومساعدة الجسم على الاسترخاء.