5 نصائح للحفاظ على #صحة_القلب

صورة تعبيرية

برلين: يعد القلب من أهم وأخطر أجهزة الجسم، فلابد من الحفاظ على صحة القلب لأن أي خطرر يهدده يمكن أن يهدد حياة الإنسان.

ويقدم دكتور محمود طنطاوي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب، في مقدمتها تجنب القلق والتوتر الدائم لأنه يؤدي للاختلال الوظيفي للمخ ومحاولة التمسك بهدوء الأعصاب عند مواجهة المشاكل والصدمات.

وينصح طنطاوي بالحرص على ممارسة الرياضة للحفاظ على سلامة الجسم والمخ لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا.

ينصح أيضًا بتناول كمية كافية من الخضروات والفواكه لمنع الإصابة بأمراض القلب.

ويشير إلى أهمية تناول المياه بمعدل 3 لترات يوميًا، مع مراعاة تناول كميات أكبر عند ممارسة الرياضة.

وأخيرًا ينصح بتناول الأسماك والمكسرات حيث تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميجا 3.

والدكتور محمود طنطاوي هو استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، حاصل على بكالوريوس الطب والجراحة عام ٢٠٠٣ وماجستير أمراض القلب والأوعية الدموية من جامعة عين شمس المصرية، وزمالة أمراض القلب الأمريكية من كلية القلب الأمريكية، وزمالة أمراض القلب الأوروبية.