القاهرة: غازات البطن من الأمور المحرجة خاصة مع المعاناة من الانتفاخ والغازات بشكل دائم.

ويقدم دكتور محمد حلمي استشاري التغذية عدة نصائح تساعد على التخلص من غازات البطن المزعجة، ويقول إن ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام يؤدي إلى تكون الغازات خاصة عند تناول الطعام بشكل سريع ولذلك ينصح بتناول الطعام ببطىء ومضعه جيدا قبل البلغ.

كما ينصح بتجنب الأطعمة التي تؤدي لانتفاخ القولون كالبقوليات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.

ويحذر من الاستعمال المفرط للملينات لأنه يساهم بدوره في تكون الغازات.

وينصح بالحصول على العلاج الدوائي من القولون العصبي أو الهضمي كونهما مسؤلان بشكل كبير عن تكون تلك الغازات المزعجة.

وينصح بتجنب الأطعمة الحارة وصعبة الهضم وشرب الماء أثناء تناول الطعام.

ويشير إلى أن مغلي النعناع من المشروبات المفيدة للتخلص من الغازات وينصح بتناوله بعد الوجبات وتناول كوب ليمون دافىء في الصباح يوميا لتنظيف المعدة والكبد.

ويضيف أن مشروبات الكمون، واليانسون، والزنجبيل مفيدة بدورها لطرد الغازات.

ودكتور محمد حلمي هو استشاري علاج السمنة والنحافة، حاصل على ماجستير في التغذية العلاجية وأثرها في علاج السمنة الموضعيةوعضــــو الجمعية الأمريكــــية للسمنة وعضـــــــو الجمعية المــــصرية للتغذية الطبية وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية.