الكويت: يساعد تناول بعض الأدوية على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، إلا أن هناك طرقًا أخرى تقوم بالتأثير نفسه دون الحاجة إلى تناول الحبوب وما يصاحبها من آثار جانبية.

ويقدم الدكتور عمرو عبد المحسن استشاري أمراض النساء والولادة، مجموعة من النصائح في هذا الصدد، ويقول: إن هناك أطعمة تساعد على تخفيف الألم؛ لكونها تعمل مُلينًا كما تزيد قوة الدم وتعوض المفقود منه أثناء الحيض، ومنها الكبد والكلاوي والأسماك.وحذر من تناول بعض الأطعمة والمشروبات تزيد الشعور بالألم، كالسكريات والموالح والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

ونصح بتدليك البطن للتخفيف من الشعور بالألم، والتمدد على الظهر مع وضع كمادة من الماء الدافئ على البطن؛ حيث تعمل الحرارة على تسكين الألم، وبرفع الساقين فوق وسادة.

ونصح أيضًا بالمشي؛ إذ يساعد تحريك عضلات الحوض على تقليل الألم.

وأخيرًا نصح بتجنب التوتر الذي يؤثر في انقباضات عضلات الرحم سلبًا ويعوق نزول الدورة نزولًا طبيعيًّا.

والدكتور عمرو عبدالمحسن هو استشاري أمراض النساء والتوليد، حاصل على الماجستير والدكتوراه من جامعة الزقازيق المصرية، واستشاري أورام ومناظير النساء.