القاهرة: يتسبب القلق والتوتر والإجهاد الشديد في إرهاق الدماغ وتلف الخلايا العصبية، إضافة إلى عدم الحصول على القسط الكافي من النوم والإكثار من تناول المنبهات وتناول طعام غير صحي وكلها أمور ينتج عنها عدم القدرة على التركيز.

ويقدم دكتور عمرو حسن الحسني استشاري أمراض المخ والأعصاب مجموعة نصائح للتخلص من عدم التركيز في مقدمتها النوم العميق وتناول القسط الكافي منه خلال اليوم بحيث لا يقل عن 6 ساعات ويفضل 8 ساعات يوميًا.

وينصح- أيضًا- بتجنب المنبهات الكثيرة خلال اليوم وشرب كميات كافية من الماء بنحو 8 أكواب يوميًا.

وينصح- كذلك- بممارسة الرياضة بانتظام حتى لو رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا.

وأخيرًا ينصح بمحاولة حل المشكلات التي تؤثر على الذهن وتجعله مشتتًا طوال الوقت حتى يستطيع الإنسان التركيز والإنجاز في عمله.