برلين: تعاني كثير من السيدات المرضعات من قلة اللبن، ويعود ذلك للضعف العامّ للأم، وما تبذله من مجهود كبير في هذه الفترة.

وينصح دكتور عمرو عبدالمحسن، استشاري أمراض النساء والولادة، بعدة نصائح تساعد على زيادة إدرار اللبن للأم، وفي مقدمتها الاهتمام بنظامها الغذائي، وأن يتضمن كل العناصر اللازمة، ولاسيما الخضراوات والفواكه، بالإضافة لتناول كميات كبيرة من المياه والسوائل.

كما ينصح أيضًا بالكمّادات الدافئة على الثدي لتنشيط الدورة الدموية داخل الثدي وزيادة اللبن داخله، قبل البدء بعملية الرضاعة، عن طريق تدليك الثدي لمدة لا تقلّ عن خمس دقائق قبل وضع الكمّادات، ثم الميل باتّجاه الأمام ومحاولة إرضاع الطفل.

ويشير إلى أن الحلبة من المشروبات الفعالة لتحفيز إنتاج اللبن داخل الثدي، وينصح بغليها لعدة ساعات ثم تصفيتها وتناولها بشكل يومي في الصباح.

وهناك أيضًا بذور الشمر بإضافتها للماء الساخن وتغطيتها لمدة 30 دقيقة قبل تناولها، وينصح بها مرتين يوميًّا، وكذلك بذور الكمّون، عن طريق وضع ملعقة منها إلى كوب حليب يوميًّا قبل النوم.

والدكتور عمرو عبدالمحسن هو استشاري أمراض النساء والتوليد، حاصل على الماجستير والدكتوراه من جامعة الزقازيق المصرية، واستشاري أورام ومناظير النساء.