الكويت: يعاني الكثيرون من الانتفاخ وما يصاحبه من آلام في المعدة وخروج الغازات. ويعود ذلك إلى نوع الطعام الذي تناوله الشخص. ويكون السبب عند بعض الأشخاص هو المعاناة من زيادة الوزن أو مشكلات في الهرمونات.

ويقدم استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة الدكتور محمد حلمي، 5 نصائح للتخلص من الانتفاخ وغازات البطن، في مقدمتها علاج السمنة التي تتسبب في إفراز الغازات من الجسم؛ وذلك باتباع نظام غذائي، أو المتابعة مع طبيب متخصص.

ينصح أيضًا بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالألياف؛ لأنها تبقى فترة طويلة في المعدة حتى تُهضم، ويشير إلى أهمية ممارسة الرياضة وعدم الجلوس وقتًا طويلًا للتخلص من الغازات.

كما ينصح بشرب اليانسون والبابونج والأعشاب الطاردة للانتفاخ، ويضيف أن البردقوش والحلبة من الأعشاب المفيدة كذلك في هذا الأمر.

وأخيرًا ينصح بشرب كميات كبيرة من المياه للتخلص من الدهون وتنظيف المعدة، خاصةً عندنا تكون المعدة فارغة في الصباح.

والدكتور محمد حلمي هو استشاري علاج السمنة والنحافة، حاصل على ماجستير في التغذية العلاجية وأثرها في علاج السمنة الموضعية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة، وعضو الجمعية المصرية للتغذية الطبية، وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية.