7 نصائح لحماية #البشرة في #الصيف
صورة تعبيرية
دبي: تحتاج البشرة إلى الاهتمام والعناية للحفاظ على نضارتها وحمايتها من جفاف الجلد وحروق الشمس والأورام السرطانية التي قد تنتج عن التعرض للشمس لفترات طويلة دون حماية.
ويقدم أستاذ جراحة الأورام بالمعهد القومي المصري للأورام الدكتور محمد شعلان، مجموعة من النصائح لحماية البشرة في فصل الصيف الذي يتسم بارتفاع درجة الحرارة، في مقدمتها، تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرةً ولفترات طويلة، واستخدام الكريم الواقي من الشمس حسب نوع البشرة ودرجة حساسيتها.
كما نصح بتناول أطعمة مشبعة بالعناصر الغذائية المتكاملة، وشرب كثير من المياه للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة.
وأشار إلى، أهمية تناول الأطعمة الغنية بفيتاميني (ب) و(أ)، مثل السمك والبيض ومنتجات الألبان والكبد والجزر والبطاطا والتفاح المفيدة للبشرة التي تحميها من الجفاف.
كما نصح بأخذ قسط كافٍ من النوم من 6 إلى 7 ساعات يوميًّا.
وأخيرًا، نصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية، وتجنب المسابح العامة، والشواطئ غير النظيفة، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من قلة خلايا الدم البيضاء.