القاهرة: تتأخر عودة المرأة إلى وزنها الطبيعي قبل الحمل عقب الولادة القيصرية؛ حيث يساعد "طلق" الولادة الطبيعية على خروج أكبر قدر من المشيمة والماء خارج جسدها، بعكس القيصرية؛ حيث يمنع جرح الولادة المرأة من ممارسة الرياضة قبل 3 أشهر على الأقل.

وللتغلب على هذا العائق، قدم استشاري أمراض النساء والولادة بجامعة الزقازيق المصرية، الدكتور عمرو عبد المحسن، نصائح لمساعدة الأم على شد البطن، خاصة مع زيادة نسبة حالات الولادة القيصرية بالعالم العربي.

وتشمل روشتة "عبد المحسن" ممارسة المرأة لرياضة المشي؛ حيث يساعد المرأة لإبقاء الظهر مشدودا ومستقيما، ويمكنها أن تقوم بذلك داخل المنزل في الأسبوع الأول بعد الولادة.

الإكثار من شرب الماء- أيضا- أحد أهم العوامل المساعدة على شد البطن، إضافة إلى تناول الأطعمة الصحية، خاصة تلك الغنية بالخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.

كما ينصح الدكتور عمرو النساء بتناول عصير التفاح، حيث يساعد على التخلص من الدهون المتكدسة حول البطن، وممارسة تمارين البطن البسيطة تحت إشراف متخصص، ويمكن للمرأة أن تمارسها في المنزل أول 3 أشهر.