لندن / ضغط الدم هو مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، حيث يضخ القلب الدم فى الشرايين التي تحمل الدم فى جميع أنحاء الجسم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أمر خطير لأنه يجعل القلب يعمل بشدة لضخ الدم إلى الجسم ويسهم ذلك في تصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى، وقصور القلب.

ونقدم لك أسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه والأشخاص الأكثر عرضة ومتى تستشير الطبيب وفقا لما ذكره موقع "webmd" الطبى.

أسباب استشارة الطبيب

فى البداية، قراءة ضغط الدم لديها عدد انقباضي والجزء السفلى انبساطى وهى:

عادى: أقل من 120 أكثر من 80 (120/80)

مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم : 120-139 أكثر من 80-89

المرحلة 1 فى الخطورة بالنسبة لارتفاع ضغط الدم تكون: 140-159 أكثر من 90-99

المرحلة 2 فى الخطورة بالنسبة لارتفاع ضغط الدم يكون: 160 وما فوق 100 وأكثر

ويجب على الأشخاص الذين لديهم ضغط الدم فوق المعدل الطبيعى يجب استشارة الطبيب حول اتخاذ الخطوات لخفضه.
أسباب ارتفاع ضغط الدم

الأسباب الدقيقة لارتفاع ضغط الدم ليست معروفة، لكن العديد من العوامل والظروف قد تلعب دورا في تطورها، بما فى ذلك:

1- التدخين

2- زيادة الوزن أو السمنة

3- نقص النشاط البدنى

4- الكثير من الملح في النظام الغذائى

5- الكثير من استهلاك الكحول

6- ضغط عصبى

7- كبر السن

8- التاريخ العائلى لارتفاع ضغط الدم

9- مرض الكلى المزمن

10- اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية

11- توقف التنفس أثناء النوم

12- سبب وراثى

الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم

1- المدخنون

2- النساء الحوامل

3- النساء اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل

4- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عاما

5- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة

6- الأشخاص غير النشطين

7- الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل مفرط

8- الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الدهنية أو الأطعمة مع الكثير من الملح

علاج ارتفاع ضغط الدم

بجانب الأدوية هناك بعض التغيرات فى نمط الحياة التى يجب تطبيقها لعلاج ارتفاع ضغط الدم

1- فقدان الوزن إذا كان الشخص يعانى من زيادة الوزن أو السمنة

2- الإقلاع عن التدخين

3- تناول نظام غذائى صحى، من خلال المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

4- تقليل كمية الصوديوم فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 1500 ملليجرام يوميا إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم.

5- القيام بالتمارين الرياضية العادية مثل المشى السريع 30 دقيقة على الأقل يوميا، وذلك عدة أيام فى الأسبوع.