القاهرة / إذا كنت تقضى الكثير من الوقت فى قيادة السيارة فمن الممكن أن تتعرض لبعض المشاكل فى العمود الفقرى.

وفى هذا الصدد يوضح الدكتور محمد الزهار أستاذ جراحة العظام أن قضاء أكثر من ساعة أو فترة طويلة فى قيادة السيارة تزيد من حدوث مشاكل فى العمود الفقرى، لأنها تشكل ضغطا كبيرا على فقرات الظهر والغضاريف ما ينتج عنها الشعور بالألم وبعض المشاكل الأخرى.

يشير د.محمد إلى أن هناك بعض الأعراض التى تظهر عليك تدل على وجود مشكلة فى العمود الفقرى وهى تشمل الآتى: ألم فى أسفل الظهر ووجود آلالام شديدة فى القدمين وصعوبة فى الحركة ، فى هذه الحالة يجب التحرك والقيام ببعض التمارين أثناء الجلوس لتخفيف الضغط على الغضاريف.

لذا يقدم أستاذ جراحة العظام عددا من النصائح لتجنب مشاكل العمود الفقرى منها

1. ضرورة المشى أو الوقوف لمدة دقيقتين، لتجنب التحميل على الفقرات الذى يتسبب فى ضعفها.
2. ممارسة بعض التمرينات أثناء الجلوس لتليين الغضاريف والفقرات عند الجلوس لفترات طويلة.
3. احرص على ممارسة بعض التمرينات الرياضية التى تعمل على تقوية فقرات وغضاريف الظهر.