خميس مشيط: على الرغم من وجود رخصة دينية للحامل للإفطار في رمضان إلا أن العديد من النساء الحوامل يصممن على الصيام وعدم التفريط في ثواب الشهر الكريم؛ ولكن تستلزم هذه الحالة الالتزام ببعض التعليمات الصحية والغذائية للحفاظ على صحتهن وصحة الجنين.

ويقدم أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بجامعة عين شمس المصرية الدكتور أحمد حشاد، مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها عند صيام رمضان.

وينصح الدكتور أحمد حشاد المرأة الحامل بتأخير السحور قدر الإمكان، وتناول وجبات مليئة بالطاقة على مدى ساعات الإفطار مثل التمر بالحليب والبليلة بالحليب والعجوة والفول والعدس.

كما ينصحهن بالقيام بالواجبات المنزلية أثناء الليل عقب الإفطار لعدم بذل مجهود خلال ساعات الصيام.

كما ينصح بالنوم أكثر ساعات النهار لعدم إرهاق الجسم أو الشعور بالهبوط لحين موعد الإفطار.

والنصيحة الخامسة هي الإكثار من تناول السوائل عقب الإفطار والفواكه التي تحتوي على العصارة مثل البطيخ والعنب والبرتقال.

كما نصح النساء الحوامل بتناول الخضروات والسلطة والجرجير بشكل خاص.

وحذر من الإكثار من تناول الحلويات حتى لا يزيد وزنهن بما يشكل حملا على البنكرياس.

 ونصح الدكتور حشاد بتناول الشوربة الدافئة في بداية الإفطار وعدم ملء المعدة بالطعام مرة واحدة، وتناول وجبات خفيفة عوضا عن ذلك حتى موعد السحور.

وأشار إلى عدد من الحالات التي يجب فيها على الحامل الإفطار وهي في حالة الشعور بأن حركة الجنين قلت من بعد الصيام.

كما نصح الحامل بإجراء شرائط تحليل بول منزلي (يمكن شراؤها من الصيدلية) ، قائلا إنه إذا وجدت المرأة "اسيتون" في شرائط التحليل عليها أن تفطر لأن في ذلك مؤشرا خطرا على صحة الجنين.

وحذر حشاد النساء الحوامل اللاتي يعانين من أمراض كالسكر والضغط من الصيام، قائلا إن الصيام في هذه الحالة ممنوع بشكل مطلق.

كما حذر النساء اللاتي يرضعن من الصوم أيضا قائلا إن الرضاعة تتطلب من المرأة تناول الكثير من السوائل على مدار اليوم.