8 أطعمة تساهم في رفع مستوى #ذكاء_الطفل

طفل صغير

الدوحة: الطعام سلاح ذو حدين؛ فبإمكان الطعام المناسب أن يمدنا بالطاقة والحيوية، ويقي الجسد العديد من الأمراض، كما قد يكون سببًا للإصابة بها إذا تم اتباع نظام غذائي غير صحي، وتناول كميات أكثر مما يحتاجها الجسد.

وينصح اختصاصي أمراض الأطفال وحديثي الولادة الدكتور محمد سعيد، بمجموعة من الأطعمة المفيدة للطفل تساهم في رفع نسبة ذكائه، وفي مقدمتها البيض والسمك، وخاصةً أسماك السردين الغنية بالأحماض الدهنية المنشطة للذكاء.

كما ينصح باللحوم الحمراء؛ لما تحتوي عليه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات، تساهم في رفع مستوى ذكاء طفلك.

وقال الدكتور محمد سعيد إن إعطاء الطفل نحو نصف كوب من المكسرات المُتنوعة يوميًّا، بعد تجاوز سن الثالثة -حتى لا يتعرض لخطر الاختناق أو الحساسية- يساعده على تنمية قدراته الذهنية وقدرته على التحصيل الدراسي والتفوق.

كما نصح بالإكثار من تناول الموز؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، وكذلك عسل النحل الطبيعي.

ومن الوجبات اليومية الأساسية للطفل الزبادي واللبن لإمداده بالكالسيوم اللازم لعملية نموه الجسدي والعقلي.

وشدد على أهمية الفواكه، لا سيما التي تحتوي على فيتامين سي، مثل المانجو، والمشمش، والعنب الأحمر، وكذلك الفواكه المجففة، كالمشمش، والزبيب الأحمر والذهبي.