باريس: ينصح خبير التغذية الفرنسية الدكتور لوران شوفاليه في جامعة "باريس"، كيفية التحكم في الضغط النفسي قبل دخول الامتحان أو قبل مقابلة هامة وهو يقدم بعض القواعد السهلة التي يمكن إتباعها تعتمد على المحافظة على الطاقة و النشاط.

فقد نبه الخبير من الإفراط في شرب القهوة بكثرة التي تؤدي إلى سرعة ضربات القلب، كما أنها تؤدي إلى الضغوط النفسية وأنه مشروب مدر للبول وغير مستحب ومن الأفضل شرب المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم.. مع التركيز على نوعية الغذاء الذي يحتوي على الكربون المنشط مثل الرز والبطاطس والفطائر وكذلك الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة لحماية الخلايا العصبية والأحماض الدهنية (أوميجا – 3) التي تقوي الذاكرة والبيض والأسماك والبعد عن الملح .. والزبادي يقوم بترطيب الجسم مما يعطيك اليقظة والنشاط والنوم الكافي.