القاهرة: تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين، لذلك عليك التعرف على قائمة الأطعمة والمشروبات التي قد تضر بك أو بجنينك من أجل تجنبها خلال فترة الحمل.

1- الكافيين: 
بما أن الحمل مصحوب بالشعور بالتعب والإرهاق فلا تحاولي استعادة نشاطك بتناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي، حيث تربط بعض الدراسات بين شرب الكافيين بانتظام اأثناء الحمل بالإجهاض وولادة طفل بوزن قليل، فكوب من القهوة أو كوبان من الشاي كافية خلال اليوم.

2-اللحوم والأسماك غير المطبوخة جيدا:
تنصح المرأة الحامل بتناول اللحوم والأسماك والدواجن والبيض بعد طهيها بشكل جيدا جدا ويعد السلق أفضل طريقة لذلك.

3- الجبن غير المبستر:
يجب قراءة المعلومات على علب الأجبان جيدا، وتجنب غير المبستر منها مثل جبن الفيتا والجبن الأزرق، وكذلك بعض المشروبات مثل الحليب غير المبستر وعصير التفاح.

4- المأكولات البحرية :
فبعضها قد يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وذلك لأنه قد يضر الجهاز العصبي لطفلك، مثل سمك الماكريل وسمك أبو سيف وسمك البلوط ويمكن استبدالها بأنواع أخرى من الأسماك تحتوي على نسبة أقل من الزئبق مثل الروبيان والقرموط والسلمون.

5- الوجبات السريعة :
فهي ليست الخيار الأفضل خلال فترة الحمل، لأن الجنين بحاجة إلى منتجات مغذية ذات جودة عالية مختارة بعناية، كما أنها تضاعف من وزن الأم خلال هذه المرحلة.