القاهرة / التكنولوجيا الحديثة يمكن أن تساعدنا فى كثير من الأمور، لكن الآن أصبحت الأجهزة الذكية جزءا لا يتجزأ من الحياة الحديثة، وأصبح من السهل جدا أن تقع فى العادات التكنولوجيا السيئة، وفيما يلى نرصد لك مجموعة من العادات التكنولوجية التى عليك التخلص منها بأسرع وقت ممكن.

- استخدام الهاتف قبل النوم
أظهرت الدراسات أن استخدام الهاتف الذكى الخاص بك قبل الذهاب إلى الفراش يقلل من قدرة الجسم على النوم، ليس فقط بسبب الإخطارات، لكنه يعمل بمثابة محفز للبقاء مستيقظا، وضوء الهاتف الأزرق يمنع جسمك من إنتاج هرمون النوم "المومونين"، لذلك عليك البعد عنه قبل النوم بساعة.

- فتح بريد العمل داخل المنزل
عليك التمتع بوقت الفراغ الخاص بك بأقصى شكل ممكن، وكشفت التقارير أن استمرار استخدام بريد العمل داخل المنزل يزيد من التوتر العصبى، وصدر قانون فرنسى جديد فى 1 يناير 2017 يتطلب من الشركات منح موظفيها الحق فى قطع الاتصال من العمل خارج ساعات العمل.

- استخدام واى فاى عام
يجب عليك الاستفادة من خدمة الواى فاى العامة المجانية كلما أمكن ذلك، لكن يجب عليك أيضا القيام بذلك فقط إذا كان الاتصال آمن، لأن استخدام شبكة غير مأمونة وغير مألوفة يعرضك لخطر تعرضك للاختراق.