نيوجيرسي/ هل تخشين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

ثمة طرق أربع تضمن لكِ البُعد عن السكتات الدماغية:

- أجرِاء فحوصات دورية، تتضمّن ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر والغدة الدرقية.

- احرص على تناول الطعام الصحي. ابتعد بقدر المستطاع عن الطعام الغني بالدهون؛ لتمنع تراكمها في شرايينك. إن كنتِ ترغب في تدليل نفسكِ بوجبة خفيفة، فعليكِ بالشوكولاتة السوداء.

- تجنب التدخين والعادات الصحية الخاطئة من قبيل السهر والإرهاق والرياضات الخطِرة.

- اطلب المساعدة في حال شعرتِ أن الاكتئاب بات يهوي بكِ نحو أفكار من قبيل الانتحار أو الاختناق أو غيرها من مشاعر ضاغطة. احرص على صحة نفسية جيدة، ومارس التمارين الرياضية بقدر المستطاع.