بيروت/ نصح خبراء علم النفس مَن يشعرون بالقلق تجنب أربعة أشياء خاطئة، والابتعاد عنها عند الإصابة، فبعض الأشخاص يفقدون طاقاتهم عند تعرضهم لأي مشكلة مهما كانت بسيطة وسهلة الحل ويبدؤون بتهويلها بينهم وبين أنفسهم، بل إن الأمر قد يجعلهم لا ينامون ليلاً وهم يفكرون بقلق بالمشكلة التي اعترضت طريقهم وهذه الأشياء هي.

1-المحافظة على سرية الإصابة بالقلق: ينبغي على المصاب بالقلق أن يتجنب تعريف من حوله بإصابته بالقلق، لكن في الوقت نفسه لا يجب عليه إخفاء الأمر عن أقرب المقربين له.

2- عزل النفس عن الآخرين: الانعزال لفترة بين الحين والآخر يمكن أن يكون مفيداً للجميع لكن المداومة على العزلة يمكن أن تقود المرء للإصابة بالاكتئاب.

3- محاولة التحقق من مخاوفك: تحقق المرء من مخاوفه لا يؤدي سوى لتهويلها وتعقيد مسألة التخلص منها.

4ـ كذب المرء على نفسه: الكذب مرفوض بكل الأحوال، لكن البعض يدمن لا شعوريا الكذب على نفسه، مما يجعله يصدق كلامه ويضع توقعات عالية لنفسه وعندما تحين لحظة التنفيذ ويجد نفسه غير قادر على إتمام ما وعد به، فإن مشاعر القلق تبدأ تنتابه إلى أن تتملكه ويجد صعوبة بالغة بالتخلص منها.