تخلصي من البشرة الدهنية نهائيًا بهذه الخطوات

لندن / الوجه اللامع من أكثر المشكلات التى تواجه أى سيدة،لأنها لا تستطيع وضع كريمات للبشرة أو أى مستحضرات تجميل وهناك أشياء تؤثر على البشرة منها اتباع نظام غذائى صحي، ولا تستطيع الكريمات التى تزيل الزيوت الزائدة أن تقوم بمفعولها إلا مع إتباع نظام غذائى جيد يتناسب مع البشرة الدهنية موقع "health digest" قدم أطعمة يجب الإبتعاد عنها لتتمتع ببشرة صحية .

1- السكريات :
السكر سئ للجسم كماانه يؤدى لتفاقم مشكلة البشرة الدهنية لأنه يسبب الإلتهاب وعدم التوتزن الهرمونى لذلك ينصح بتناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية وخاصة أوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية منها السلمون والماكريل والسردين وسمك التونة.

2- الكربوهيدرات المكررة :
الكربوهيدرات المكررة تسبب السكر وأمراض القلب وتزيد زيوت البشرة وينصح بتناول الحبوب الكاملة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والالياف مثل الأرز البنى والشوفان والمعكرونة والمخبوزات.

3- منتجات الألبان :
منتجات الألبان ستزيد مشاكل بشرتك اللامعة كما تسبب زيادة مستويات الإلتهاب الأفضل الحصول على الكالسيوم من الخضروات الورقية والورقية .

4-الوجبات السريعة :
الوجبات السريعة مليئة بالدهون غير الصحية مما يضر بشرتك.

5- اللحوم الحمراء :
اللحوم الحمراء تحتوى على الهرمونات وتسبب خلل فى الهرمونات وبالتالى زيادة مشاكل بشرتك من حب الشباب وزيادة إنتاج الزيوت .