القاهرة/ كشف الدكتور هاني الناظر، أستاذ الجلدية ورئيس مركز البحوث المصري السابق، عن 13 خطوة مهمة يجب اتباعها للمحافظة على شعر الرأس من السقوط والتلف.

وتشمل تلك الخطوات:

1- الحرص على أكل التونة والسلمون ثلاث مرات أسبوعياً.

2- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يومياً مع الإكثار من شرب المياه.

3- الحرص على أكل الفواكه بصفة عامة ولكن بصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.

4- عدم استعمال الچل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائياً.

5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغة لمن شعرهم طبيعي ولم يتحول للون الأبيض.

6- غسل الشعر يوما بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.

7- ضرورة معالجة قشر الشعر أولاً بأول.

8- بالنسبة للبنات والسيدات اللاتي ينزلن حمام السباحة أو البحر من الضروري لبس بونيه الرأس، أو دهن الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء.

9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.

10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحاً وحتى ٤ عصراً.

11- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.

12- الحرص على تهوية الشعر جيداً أثناء الجلوس في المنزل.

13- الأشخاص فوق سن الخمسين لا بد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يومياً وبصفة منتظمة.