القاهرة / قال الدكتور عمرو حسن، مدرس أمراض النساء والتوليد بالقصر العيني، إن الدورة الشهرية هي نزول الدم من رحم المرأة أو الفتاة كل 28 يوما تقريبا، لافتا إلى أن تأخر نزولها أسبوع أو نزولها قبل ميعادها أسبوع أمر طبيعي لا يستدعى القلق.

وعن أعراض الدورة الشهرية، أشار الدكتور عمرو، إلى أن الدورة الشهرية لها أعراض تصاحب نزولها وتظهر على المرأة، وتسمى  Premenstrual syndrome PMS والتي منها، الشعور بوجود الألم بحوالي 3 أيام قبل نزول الدورة الشهرية، نتيجة انقباض الرحم.

الصداع، انتفاخ بالبطن، الألم بالثدي، وتغير الحالة المزاجية.

وقدم الدكتور عمرو، عدة نصائح هامة للمرأة، في فترة الدورة الشهرية التي يجب مراعاتها، وأهمها، تقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة سريعة التحضير، والإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح أثناء فترة الدورة الشهرية، نظرا لأنها تساهم في تخرين المياه مما يترتب علية زيادة الألم.

وممارسة الرياضة والحركة والنشاط، في تلك الفترة يساهم في تقليل الشعور بالأوجاع.